1、高中语文课本中的写作素材梳理高考备考材料高中语文课本中的写作素材梳理 学生一方面写文章苦于没有材料，另一方面我们使用的高中语文课本就是一个丰富的资料库，问题在于他们不知道如何从课本中汲取材料。为了给广大同学解决作文材料问题提供一点方便，现从十五个方面对高中语文课本实行写作素材的梳理。一、理想志向1、毛泽东主席在沁园春.长沙中表现他在青年时期就有伟大的理想，“书生意气，挥斥方遒。指点江山，激扬文字，粪土当年万户侯”正是他当时的写照。（毛泽东沁园春.长沙）2、马丁.路德.金面对民众，通过激情洋溢的演讲，激发广大黑人同胞争取自由、民主、平等权利的热情。他毕生为追求黑人自由而努力，他最终所以被敌人暗杀
2、了。（马丁.路德.金 我有一个梦想）3、夏渝被捕入狱，但他仍没有放弃革命理想，在狱中劝牢头造反。（鲁迅 药）4、司马迁为了实现他的理想完成历史巨著史记，他勇敢地选择了宫刑而活了下来，最后完成了使命。（司马迁报任安书）二、恒心毅力（逆境成才）1、当代著名作家史铁生在双腿瘫痪的厄运降临后，他曾彷徨，但最终凭着顽强的毅力战胜了病魔，战胜了自己，成为一名著名作家。（史铁生我与地坛）2、贝多芬能扼住命运的咽喉，在失聪之时，凭着坚强的意志力，最终创作了生命交响曲等诸多世界名曲。（罗曼.罗兰 名人传序）3、越王勾践在失败之后没有丧失信心，而是不忘国耻，卧薪尝胆，暗中积蓄力量，最终打败了吴王夫差，吞并了吴国。
3、（勾践灭吴，选自国语）4、“而世之奇伟、瑰怪、非常之观，常在险远，而人之所罕至焉，故非有志者不能至也。”（王安石游褒禅山记）5、后唐庄宗李存勖励精图治，取得了一时之盛；但他在兴盛之时，宠幸伶人，骄奢无度，最终身死国灭。（欧阳修伶官传序）6、“文王拘而演周易；仲尼厄而作春秋；屈原放逐，乃赋离骚；左丘失明，厥有国语；孙子膑脚，兵法修列；不韦迁蜀，世传吕览；韩非囚秦，说难孤愤；诗三百篇，大底圣贤发愤之所为作也”，司马迁遭宫刑而成史记。（司马迁报任安书）三、爱我中华1、鲁迅为了救国救民，他选择去日本学医学，又为了疗救民族的灵魂，他最终弃医从文。（鲁迅呐喊自序）2、屈原忠心爱着自己的国家楚国，他虽遭楚王
4、的疏远，但他还是不忘为国尽忠而远走他国。（屈原离骚）3、刘和珍、张静淑、杨德群等能为中国的前途欣然前往政府请愿，最后他们英勇牺牲了。（鲁迅纪念刘和珍君）4、以水生嫂为代表的一群妇女他们为了保卫家乡，毫不畏惧，拿起枪杆打击日本鬼子。（孙犁荷花淀）5、屈原身处放逐之时，但仍心牵怀王，牵挂楚国的安危，当楚国都城郢被攻破时，他忧愤地投入汨罗江。（司马迁屈原列传）6、蔺相如为了国家的利益，他主动避开与廉颇的矛盾，他曾说：“吾所以为此者，以先国家之急而后私仇也。”（司马迁廉颇蔺相如列传）四、崇高母爱1、史铁生的母亲在儿子陷入双腿瘫痪的困境时，她承受了最大的心理压力，她凭借伟大的母爱让史铁生重获新生。（我与
5、地坛）2、“儿寒乎？欲食乎？”母爱就表现在生活的细节中。（归有光 项脊轩志）五、以民为本1、现代诗人穆旦在诗歌赞美中写到：“在耻辱里生活的人民，佝偻的人民，我要以带血的手和你们一一拥抱。”这表现他对人民无比热爱。2、孟子主张“民贵君轻”的思想，他认为统治者应该施行“仁政”，保护老百姓，让百姓能过上好日子。（寡人之于国也，选自孟子）3、强秦因不施行“仁义”，失去民心，从而失去天下。（贾谊 过秦论）4、灭六国的不是秦国，而是他们自己不爱护百姓，灭掉秦国的也不是天下人，而是它自己不爱护天下的百姓。（杜牧阿房宫赋）六、学习问题1、强调“学不能够已”。（劝学，选自荀子）2、学习上要持续地反思自己，“君子
6、博学而日参省乎己，则知明而行无过矣。”3、学习上要重视积累，“故不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。”4、学习贵在坚持，“骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。”（同上）5、老师不分贵贱，不分少长。“是故无贵无贱，无长无少，道之所存，师之所存也。”（韩愈师说）七、胸怀豁达1、“马克思对别人诽谤、诅咒，毫不在意把它们当做蛛丝一样轻轻拂去。他可能有过很多敌人，但未必有一个私敌。”这表现了马克思胸怀宽广。（恩格斯在马克思墓前的讲话）2、苏轼虽因“乌台诗案”被贬到荒凉的黄州，但他仍唱出了“大江东去，浪淘尽，千古风流人物”的词句。（苏轼念奴娇赤壁怀古）八
7、、博爱情怀1、史怀哲拥有一颗伟大的博爱之心，他尊重一切生命，并以自己的行动来实践他的这个理想，他试图通过行医来拯救那些受苦首难的非洲人民，把自己的一生都奉献给了赤道非洲。（史怀哲我的呼吁）2、贝多芬在痛苦中即曾祝望他的榜样能支持别的受难者。（罗曼.罗兰 名人传序）九、仁义英勇1、烛之武凭借他的智与勇，说退秦军。（烛之武退秦师，选自左传）2、以水生嫂为代表的一群妇女他们为了保卫家乡，毫不畏惧，拿起枪杆打击日本鬼子。（孙犁荷花淀）3、刘邦明知去鸿门赴宴有生命之忧，但他义无返顾赴宴了，最终凭着胆识和机智得以在鸿门宴上脱身。（司马迁鸿门宴）4、刘和珍、张静淑、杨德群等能为中国的前途欣然前往政府请愿，在
8、弹雨中相互救助，虽殒身不恤。（鲁迅纪念刘和珍君）5、在明末阉党横行之时，颜佩韦、杨念如等五人激于周公被捕的义愤，而与阉党发生冲突，为了保护其他群众，他们挺身而出，英勇就义。（张溥五人墓碑记）6、柳毅面对不幸的龙女，能伸出自己的援助之手，冒险为龙女走访洞庭龙宫。（李朝威 柳毅传）7、蔺相如面对秦王毫不畏惧，愿与和氏璧共存亡，最后完璧归赵。在渑池之会上，蔺相如以他的机智与英勇保护了赵王的颜面。（司马迁廉颇蔺相如列传）十、追求真爱1、氓是个始乱终弃、忘恩负义、感情不专一的男子，诗中女子被氓一开始的憨态所迷惑。（卫风氓，选自诗经）2、刘兰芝和焦仲卿用自己的生命来捍卫自己的爱情。（孔雀东南飞（并序），选
9、自乐府诗集）3、罗密欧与朱丽叶他们为自己真爱而献出了珍贵的生命。（莎士比亚 罗密欧与朱丽叶）十一、人格独立1、屈原忠心爱国，刚正不阿，他不愿同流合污，当理想破灭之时，为保持自己的清白而投进了汨罗江。（屈原离骚）2、陶渊明远离官场，过上隐居生活，得到了心灵的自由，“久在樊笼里，复得返自然。”（陶渊明归园田居）3、李白离开长安以后，投进祖国的大好河山，获得了人格独立，“安能摧眉折腰侍权贵，使我不得开心颜！”（李白梦游天姥吟留别）十二、对旧时代的看法1、中国旧时代可概括为：一、想做奴隶而不得的时代；二、暂时做稳奴隶的时代。（鲁迅 灯下漫笔）2、敦煌莫高窟的文物在清末被西方国家大肆掠夺，愚昧的清政府没
10、有水平保护自己辉煌的文化。（余秋雨道士塔）3、窦娥受到地痞流氓张驴儿和贪赃枉法的陶兀县令的共同迫害，最后冤死，揭示了旧社会的黑暗。（关汉卿窦娥冤）十三、尊老爱老1、窦娥怕连累婆婆屈招药死公公，她临刑不愿走前街，怕被婆婆看见，让婆婆伤心。（关汉卿窦娥冤）2、李密为照顾年迈的祖母，向朝廷请求辞职。（李密 陈情表）十四、勇于承担错误1、路瓦栽夫人虽为她的虚荣心而付出了十年青春的代价，但她没有选择逃避，而是通过十年的诚实劳动还清了借款。（莫泊桑项链）2、廉颇知道蔺相如的做法真相后，他主动向他负荆请罪。（司马迁 廉颇蔺相如列传）十五、其他1、解放思想我们不能像别里科夫那样让自己的思想套上套子。（契诃夫
11、装在套子里的人）2、对传统文化的看法应以“拿来主义”的方法对待中国传统文明和西方文化。（鲁迅 拿来主义）3、做事要果决项羽妇人之心，错失了在鸿门宴上杀死刘邦的机会，以致最终落得“乌江自刎”的结局。（司马迁鸿门宴）4、培养人才郭橐驼种树的方法是顺着树自然生长规律，让它的本性得以发展，所以树种锝好。培养人才的道理是一样的。（柳宗元种树郭橐驼传）5、虚荣心路瓦栽夫人为一次舞会的荣光而付出了十年青春的代价。（莫泊桑 项链）6、金钱观金钱让葛朗台迷失了自己，让他放弃了爱情、亲情。（巴尔扎克 守财奴）7、知恩图报侯赢深得信陵君的恩惠，他知恩图报，在关键时刻，他协助了信陵君，并以自己的生命来激励信陵君去完成
12、使命。（司马迁信陵君窃符救赵）8、品行谦虚马谡因骄傲自大，刚愎自用，以致街亭失守。（罗贯中 失街亭）9、追求真理苏轼为考证“石钟山”命名的由来，亲自在夜晚作了一番实际考察。（苏轼 石钟山记考场上该注意这些事一年一度的高考马上就要开始，对于绝大部分考生来说，第一次走进高考考场，难免有些新奇。考生在考试中应该注意哪些事情？1.考生需要在答题卡上填写姓名、准考证号，并粘贴条形码。姓名和准考证号要用签字笔填写，准考证号填写时要一个框填写一个数字，书写的数字大于框的1/2。 2.考生在拿到自己的条形码后，要实行认真的核对，核对姓名、考号、考试科目、考场等。条形码一律横贴，即条形码科考号和姓名为从左向右的
13、方向，条形码要贴在规定的红色框内。 3.考生不能损坏条形码，也不要在条形码上和周边的图像定位点做任何涂写和标记。 4.答题卡分为选择题和非选择题两个答题区域，选择题答题区域用铅笔涂黑，非选择题答题区域用签字笔答题。答题要答在答题卡上对应题号的答题区域内。答在非规定的区域内无效，更不可超出黑色边框，超出黑色边框答题无效。 5.考试作图用2B铅笔，但不能过轻。 6.考生必须带准考证、居民身份证参加考试（无身份证的应开具带有照片的公安机关证明）。 7.6月8日下午考外语，因有听力考试，所以14：45分以后迟到的考生禁止进入考场。 8.外语考试中按规定在听力考试结束后，考生才能够开始做其余部分的试题。
14、 9.开考后15分钟，考生不准入考场。考生交卷出场时间不得早于每科目考试结束前30分钟。 10.考场黑板上有考生座位示意图，考生进入考场后要看图找自己的座位。 11.开考后的10分钟时间内，监考教师要对考生填写在试卷、答题卡上的姓名、准考证号及条形码的粘贴是否准确实行检查，考生要主动配合。 12.答题时如需修改，可将原书写内容划去。禁止使用涂改胶带纸、透明胶带纸或涂改液。 13.考生考试时要注意答题卡的摆放，要保持答题卡整洁，不能折叠和弄破。 14.考生参加考试时不准携带涂改液、修正带、非指针式手表等物品。 15.考生参加考试时不准携带手机等通讯工具“网语”不应该进入高考试卷非驴非马的“网语”
15、不再满足于偏安网络一隅，正迅速向着其它媒体渗透，因而加剧了报纸电视等文字语言的混乱，玷污了汉语言文化的纯洁。网语的泛滥导致报纸等媒体文字不伦不类、滞重艰涩，防碍着语意表达和信息交流。频频在汉语中夹杂英语和日见强势的方言，再加上光怪陆离的网语污染，使得媒体文字语言的失序更如雪上加霜，已处于历史迄今最紊乱最浑沌的时期。尤其不应该的是，所谓“网语”还侵入了高考的语文试卷。当前这种语言文字混乱日益加剧的趋势，实质上是人们法制意识淡化和中华人民共和国国家通用语言文字法失去权威性的反映。 伴随互联网而出现的“网语”，不但没有丝毫的标准尺度和科学性，而且连汉语最基本特征的“顾名思义”都不具备。其总共数不及百
16、的表意类单词，根本建构不起作为一种语言的基本体系和框架。它主要采用充满歧义的汉语拼音头字母缩写（；唧唧歪歪）、英语头字母缩写（；）、汉语的近似谐音（稀饭；喜欢）、英语音译谐音（；粉丝）、汉字结构分拆（走召弓虽；超强）、模仿声音（；哭）、方言土语隐喻等等表现形式，其绝大部分的字面义同表达义之间风马牛不相及，以致这“网言网语”五花八门、暧昧诡异晦涩难懂。若称之为“疯言疯语”也许更为贴切。如今一年一度的高等教育入学考试，是最正规、最庄重、最权威的，由国家组织和举办的考试，岂能让那些生拉硬扯、胡编乱造，恍如“牛鬼蛇神”般的网语肆意污损？ 奇形怪状的网语源自游戏人生、玩世不恭等消极心态，乃标新立异、风头
17、作秀、炫耀标榜、怪异荒诞等心理支配下的产物。在总体上毫无规律和逻辑可言，整个儿一语言文字垃圾的大杂烩。充其量只能在网络论坛中鼓捣和折腾，丝毫登不得大雅之堂。倘若再严格界定一下，所谓网语应该是“论坛语”或“帖子语”，因为它们只低频率地存有于网站论坛的帖子或少数的聊天这狭小范围。在互联网的国内外时政要闻，以及严肃庄重的经济、军事、体育、文化、艺术等频道里根本无“网语”立足之地。也所以只有少数经常登陆论坛发帖跟帖者、聊天者才知道网语的含义，而且还未必能全懂。若只浏览网络上的经济、文化、体育新闻或国内外大事，即使天天上网也难得知道网语“小强”竟会是“蟑螂”之意。 高考语文试卷中采用的语言文字，只能而且
18、必须符合国家的通用语言文字法之规定。现在的通用语言文字法并未承认“网语”，所以即使在媒体上使用网语都是违法行为，当然更不能在高考中使用了！所以，那种以“词语更新、语言发展”为由，来提倡高考使用“网语”的论调就更加苍白和牵强。就算以后有部分网语被人们广泛接受，也只能是在通用语言文字法予以承认之后方可使用，这关系到法律的严肃性和是否守法的原则问题。 网语的迅速蔓延，那些热衷于此的编辑记者乃第一推手，堪称“功不可没”。他们在撰写文章和编辑版面时专门选择和刻意凸显“网语”，并视其为前卫之举而自鸣得意。尔等利用掌握媒体之优势将网语张扬到了极致。譬如一度呈爆炸态势的各类“超女”报道，除了开全国纸媒上的“”
19、一词之先河，还充斥着“凉粉、玉米、靓汤、粉丝、盒饭”之类的网言。在相关娱乐的信息中故意夹杂这些食品名称，使读者迷茫惘然如坠五里雾。既然是“网语”抑或“帖子语”，当然只能在网上论坛和帖子中使用。如果执意将这晦黯生僻、曲里拐弯、虚张声势的“乱码一族”，生搬硬套地大量炫耀于报刊电视，势必污染和丑化汉语言环境，阻滞文字表达与信息流转，搞乱并冲击汉语言及文字秩序。“网语”的滥用和蔓延，是违犯通用语言文字法和当今语言文字使用方面不正之风的典型表现，当尽快遏止其泛滥势头。非但高考中不能使用，即便各种传媒亦应在“网语”问题上自觉规范和自我净化，不要公然违背国家的通用语言文字法考大学，我能！ 孩子，早点睡觉明天
20、再看不要紧，下次再努力“孩子压力太大，干脆拒绝参加高考，家长劝不听、老师劝也不听。”一位家长焦急地拨打“陶老师热线”，向教育心理专家求助。“陶老师热线”负责人说，这两天热线关于高考的特别多，而且家长打得远比考生打得多。专家特别提醒，为了高考，家长孩子都要调整好心态。 对考生说 你的对手是自己 教育心理专家指出，临考前，考生往往有着很大的心理压力，表现出心神不定、忐忑不安等种种焦躁情绪。有几种调整心态的小方法，广大考生及家长能够参考。 一、排除法 系统脱敏训练：考生在睡觉前放松的时候，在大脑中想像自己在考试中的全过程，以及考场上可能出现的突发情况，如遇到了不会做的难题，而且考试时间也不够用。 学
21、会倾诉：当你为考试担心焦虑时，不妨将你的感受说出来，让他人与你共同分担，一个忠实的听众能协助你减轻因紧张带来的压抑感。 二、暗示法 自我暗示：考前面临紧张的考场，可反复在心里告诫自己“沉着、沉着”，在这种自我暗示的作用下，心中的杂念自会消除。 精神暗示：高考当天早晨，应有良好的心理暗示，如“我很放松，今天一定能正常发挥”、“今天我很冷静，会考好的”等。 三、放松法 深呼吸：做几次深呼吸对缓和心理紧张会有一定协助。 愉快的想象：闭上眼睛，默默地回想自己以前愉快过的情景，自己以前某次十分顺利而轻松地通过考试的情形，回想得越逼真越好。 体育锻炼：只有保持身体健康才会保证心理健康。 四、自我激励法 同
22、样一个人，在通过充分激励后，所发挥的作用相当于激励前的3至4倍。 自我激励的六个步骤： 1、在心里确定你希望考出的分数。2、确确实实地决定，你将会付出什么努力与花多少代价去换取你想得到的分数。3、规定一个固定的日期，一定要在这日期之前把你要做的做完。4、拟定一个实现你理想的可行性计划，并马上实行。5、将以上四点清楚地写下来，一定要白纸黑字。6、不妨每天两次，大声朗诵你写下的计划的内容。 对家长说 别把压力留给孩子 南京市教研室专家提示，参加高考的学生，最重的心理压力来自他们的家长，家长对孩子异乎寻常的关心照顾、严格要求和体贴安慰，都会强化临考前的紧张气氛。在高考时期，家长更要摆正心态，要把家庭
23、变成考生稳定的支持系统。专家提示，家长其实就是考生心理问题的第一医生，好的家庭氛围会使考生受益无穷八个步骤在心中 胸有成竹去应考高考即将到来，每个学生将面临一场紧张而激烈的竞争。经历了十几年的勤奋学习、刻苦攻读，为了确保能在最后的考场一关发挥出自己的最高水平，还必须作好考前及考场上的准备。 为了把所学知识最大限度地在考试时间内发挥出来，除了保持最佳应试心态外，还必须掌握一些应试技巧。昨日，成都市未成年人心理健 康咨询中心副主任袁茵女士，针对考场上如何调整好心理状态，取得最好的成绩，提出了一些建议，希望能对你有所协助： 考前检查 进入考场前，检查一下自己是否带齐了应带的证件和文具，避免因这些小麻
24、烦而造成心理上不必要的紧张。 拿到试卷不要急于答题 先听好监考老师的交代，检查一下试卷的张数，然后在试卷、答题卡指定的位置填写或涂写好姓名、考号等个人信息，这样既可稳定情绪，又可避免漏填个人信息而前功尽弃。 迅速统览全卷 考试要求提前5分钟发卷，当你拿到试卷后离正式开考还有几分钟的时间，这时可将试卷的题量、题型和各题分值作一浏览，自己对各题内容的把握水准以及所需时间大致估算一下，以便心中有数，采取相对应的对策。 按序号先易后难答题 试卷并非都符合由易到难的编排原则，所以答题时万一遇到拿不准、做不出的难题能够先跳过去，继续向前冲刺直到把会做的题都完成了，再回过头来突破难点。事实证明，这样做既能够
25、获得成功的心理体验，增强答题的信心，又可能在做后边的题时发现对难题的提示，产生新的灵感，有助于回头解答难题。 仔细审题，避免失误 原原本本读题，搞清题目的要求是什么，给了哪些条件，有哪些限制因素，之后理清思路，设计好解题步骤。凡是会的题目解题步骤要完整，答案要准确无误；遇到熟题要找差异，防止思维定势造成南辕北辙；遇到容易的题目要看看是否有迷惑因素，防止麻痹轻率造成判断错误；遇到难题要冷静分析，能做多少做多少，迅速转入下一题。在“人易我易我不大意，人难我难我不畏难”之中赢得一个个胜利。 量分用力 一张试卷中，各题及同一题中的每个设问占分不等，我们回答问题所花的时间及答案的书写量也应与此相适合。做
26、到占分少的花时间少，答案简略些；占分多的花时间多，答案详细充实些。避免不管分数多少，一看到自己掌握材料很多的题目就把答案拉得很长，或者不顾题目要求写一些不可能得分的开场白。到最后15分钟，如果你没有充足的时间完成所有的题目时，宁可把前面的题答上一半，也不要让某些题目空着没答，时间再紧也要用简明的词句写下一些这个题目的要点。这是因为两个都答了一半（或者要点）的题目，比完整地答了其中一道题的得分常常要高。 规范答卷 要注意字迹清晰工整、标点准确、答案布局协调和谐，以争取较高的卷面分和评分者的心理印象分。为了保持卷面整洁，所写答案应简明扼要，准确精炼地表达自己的观点，各观点应按一定的逻辑顺序排列，自
27、成一体。为使阅卷人一目了然，最好在各要点前标上序号，如果确有必要作深入阐述，应先列要点后发挥，不要以发挥和说明的语句冲淡甚至取代要点，更不要对某一细节大发议论，忽视列出要点或离题万里空发议论。绘制图表一定要借助相关的工具，以免因随手勾画，使阅卷老师产生不良印象而扣分。 审阅检查 每场考试要安排一定的检查时间，检查时由前至后，逐题看清要求，看答案与要求是否相符，看是否有漏答的题目，看答案是否有写错的符号和写错的字。如果没有十分把握一般不要轻易改动答案，要相信第一印象作出的判断。时间充裕，可对部分答案实行验证。切忌抢先交卷，逞一时之能。 考完一场之后，要立即为下一场考试作准备。顺利了不沾沾自喜，失
28、利了不灰心气馁，时刻想着高考全局，把主动权始终操在自己手中。同学之间不要对答案，议论得失，当面对老师或亲人的询问时，你只需用“感觉还能够”回答就是了。如果你这个场考得确实不理想，也不必为之伤心，因为过去的永远过去了，后悔是追不回来的。此时，你应做的是，稍微调整一下身心的紧张和疲惫，抓紧时间在下一场考试前浏览复习提纲或课本相关内容，回忆一下平时老师的相关嘱咐和自己常犯的毛病，做到扬长避短、成竹在胸，迎接新的战斗。本刊记者 奚正东 志 愿 填 报 选择适合的专业为人生加分 专业选择要避免以下误区：望名生义、追求热门、家长意志、盲目跟风、随意填报等。他说，一旦进入这样的误区，将带来众多不良后果：如上
29、大学后无法适合学习，因学习无动力而造成厌学、退学等心理问题。 考生填志愿是自己第一次真正的“职业生涯设计”，需要考虑多方面的因素。首先，要考虑自身因素，即分析自己的个性特点、潜在兴趣、真正的志向，身体条件、经济条件等；其次，要考虑拟报专业情况，如专业学习课程、该专业在不同院校设置情况，及毕业去向、就业前景，发展趋势等。也就是说，既要了解自己，这能够通过科学的测评来协助，又要通过查阅参考资料了解专业信息，综合多方面因素，方能确立专业方向。 成功的高考包括两方面内容：满意的学习成绩为高考加分；适合的专业为人生加分。从某种意义上说，选择了某个专业，就意味着选择了某种人生道路。何老师忠告大家：专业无所
30、谓好坏，对每个人来说，适合自己的才是最好的。 考 前 饮 食 吃饭讲规律 不要“顿顿补” 高考前夕，考生如何搭配这个段时间的营养，如何通过合理饮食把身体状况调整到最佳应考状态成为热门话题。就此，本刊记者特别询问了健康专家，他们对考生的考前饮食搭配给出了四点建议： 首先，要在考前养成规律的生活习惯和饮食习惯，按时按点就餐，保障身体能量的供给，不要因为考试压力胃口变化而打乱饮食规律； 其次，因为高考期间普遍天气炎热，考前三、四天饮食应以清淡为主，每餐最好有一盘青菜，适当地摄入水果，减少过于油腻食品； 第三，考生在备考阶段能够多摄入一些有健脑功能的食品，比如坚果类、豆类食品，但切勿盲目服用药品和补品； 第四，要尽量少去宾馆、酒店等场所就餐。有些家长可能考虑到复习紧张，想带孩子去吃点“好的”，而恰恰是这种错误的观点，有可能会产生让人意想不到的情况，如饭店卫生不合格、饮食不适合而导致痢疾等疾病，反而影响了考试。 另据历年的监考老师反映，每年考试中都有个别考生因为考前饮水过多，导致频繁上厕所，影响考试发挥，专家在此特别提醒：考前饮水一定要适量。学哥学姐总结高考教训 考场小失误丢掉几十分李锐去年高考以560分（理科）考入华中农业大学食品科技学院。去年第一门考语文时，他特别紧张，老想着一定要考好，结果就是这个门发挥失常，平时120分的语文成绩，高考只考了1
