1、学年第二学期田径社团活动记录本 副本南 浦 溪 镇 中 心 学 校 技 能 类社 团 活 动 记 录 本 社团名称：田径 指导老师：李宁 20172018学年第 二学期南浦溪镇中心学校技能类社团信息表社团名称： 田径 * * 序号班级姓名序号班级姓名1四年级夏元昊23六年级包鹏宇2四年级包荣泽24六年级张嘉鑫3四年级包长杰25六年级夏靖瑶4四年级包奉先26六年级吴佑琦5四年级夏财鑫27六年级吴嘉铭6四年级包陈琳28六年级包学诚7四年级夏克星29七年级夏珊珊8五年级彭琪30七年级翁陈鑫9五年级夏宏原31七年级陈小宝10五年级夏兆东32七年级林立建11五年级吴广蒙33七年级包利群12五年级吴健恺3
2、4八年级吴极13五年级夏鑫蕾35八年级包贤伟14五年级钱义有36八年级车一凡15五年级包馨鉞37八年级陈就明16五年级陈亮宇38九年级朱志伟17六年级胡秀贤39九年级吴万霖18六年级翁安民40九年级陈家锂19六年级包建豪41九年级林胜德20六年级张梦茜42九年级林惟市21六年级夏子怡43九年级林丙圹22六年级雷永胜44九年级夏永杰南浦溪镇中心学校技能类社团活动计划书社团名称田径负责人李宁活动目标：增强学生体质提高学生田径水平周次活动内容完成情况1学习田径的基本准备活动完成2复习田径的基本准备活动完成3发展下肢力量练习（蛙跳）完成4发展下肢力量练习（蛙跳）完成6快速跑练习基本完成7发展下肢力量（
3、蛙跳、纵跳）基本完成8蹲踞式起跑基本完成9起跑后的加速跑练习基本完成10短跑的中途跑练习基本完成11短跑的终点跑练习基本完成1260米快速跑完成南浦溪镇中心学校技能类社团活动记录表社团名称田径指导老师李宁活动时间2018.3.6活动内容学习田径的基本准备活动活动目的为以后的田径训练做准备活动过程 1、准备部分 游戏：地滚球 2、基本部分静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30米加速跑3组行进间高抬腿 30米高抬腿30米加速跑3组 3、结束部分 放松：躺在垫子上两人一组相互按摩。活动小结由于第一次活动主要学习基本的准备活动，学生基本掌握
4、。南浦溪镇中心学校技能类社团活动记录表社团名称田径指导老师李宁活动时间2018.3.13活动内容复习田径的基本准备活动活动目的为以后的田径训练做准备活动过程 1、准备部分 游戏：地滚球 2、基本部分静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30米加速跑3组行进间高抬腿 30米高抬腿30米加速跑3组 3、结束部分 放松：躺在垫子上两人一组相互按摩。活动小结复习田径基本准备活动，学生基本掌握。南浦溪镇中心学校技能类社团活动记录表社团名称田径指导老师李宁活动时间2018.3.20活动内容发展下肢力量练习活动目的通过练习提高学生下肢力量。活动过程
5、1、准备部分慢跑四圈静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3 行进间小步跑 30米小步跑30米加速跑3组 行进间高抬腿 30米高抬腿30米加速跑3组2、基本部分 30米蛙跳6组 实际完成4组 3、结束部分 放松：躺在垫子上两人一组相互按摩。活动小结经过一节课的蛙跳练习学生基本掌握。南浦溪镇中心学校技能类社团活动记录表社团名称田径指导老师李宁活动时间2018.3.27活动内容发展下肢力量练习（蛙跳）活动目的通过训练发展学生下肢力量练习活动过程1、准备部分慢跑四圈静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3 行进间小步跑 30米小步跑30米加
6、速跑3组 行进间高抬腿 30米高抬腿30米加速跑3组2、基本部分 30米蛙跳6组 实际完成4组 3、结束部分 放松：躺在垫子上两人一组相互按摩。通过几次的训练进一步淘汰出运动素质不是很好的学生。活动小结经过一节课的蛙跳练习学生基本掌握。南浦溪镇中心学校技能类社团活动记录表社团名称田径指导老师李宁活动时间2018.4.3活动内容快速跑练习活动目的提高学生快速跑的速度。活动过程 1、游戏：地滚球 2、准备部分静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30米加速跑3组行进间高抬腿 30米高抬腿30米加速跑3组3、基本部分 60米加速跑4 4、结束
7、部分 放松练习：原地甩动练习活动小结通过本节课的训练学生基本掌握，有个别学生下肢力量比较差导致不能有效的加速。南浦溪镇中心学校技能类社团活动记录表社团名称田径指导老师李宁活动时间2018.4.10活动内容发展下肢力量（蛙跳、纵跳）活动目的发展学生下肢力量活动过程 1、准备部分慢跑四圈静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30米加速跑3组行进间高抬腿 30米高抬腿30米加速跑 3组2、基本部分 30米蛙跳6组 实际完成4组 20次纵跳3组 3、结束部分 放松：躺在垫子上两人一组相互按摩。活动小结由于学生身体素质关系不能全部完成。南浦溪镇中
8、心学校技能类社团活动记录表社团名称田径指导老师李宁活动时间2018.4.17活动内容蹲踞式起跑活动目的提高学生的起跑速度。活动过程 1、准备部分慢跑四圈静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30米加速跑3组行进间高抬腿 30米高抬腿30米加速跑 3组2、基本部分 蹲踞式起跑6组 3、结束部分 放松：躺在垫子上两人一组相互按摩。活动小结经过一节课的学习部分学生因上肢力量较差生体重心支撑的不稳。南浦溪镇中心学校技能类社团活动记录表社团名称田径指导老师李宁活动时间2018.4.24活动内容起跑后的加速跑练习活动目的提高学生起跑之后的加速度。活
9、动过程 1、准备部分慢跑四圈静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3 行进间小步跑 30米小步跑30米加速跑3组 行进间高抬腿 30米高抬腿30米加速跑 3组2、基本部分 蹲踞式起跑后的加速跑8组 3、结束部分 放松：躺在垫子上两人一组相互按摩。活动小结通过本节课训练学生加速跑速度有所提高。南浦溪镇中心学校技能类社团活动记录表社团名称田径指导老师李宁活动时间2018.5.8活动内容短跑的中途跑练习活动目的发展学生途中的速度。活动过程1、准备部分 慢跑四圈静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3 行进间小步跑 30米小步跑30米加速跑3
10、组 行进间高抬腿 30米高抬腿30米加速跑 3组2、基本部分 短跑的中途跑练习8组 3、结束部分 放松：躺在垫子上两人一组相互按摩。 活动小结通过本节课训练学生途中跑速度有所提高。南浦溪镇中心学校技能类社团活动记录表社团名称田径指导老师李宁活动时间2018.5.115活动内容短跑的终点跑练习活动目的提高学生终点压线的速度活动过程 1、准备部分慢跑四圈静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3 行进间小步跑 30米小步跑30米加速跑3组 行进间高抬腿 30米高抬腿30米加速跑 3组2、基本部分 短跑的终点跑练习8组 3、结束部分 放松：躺在垫子上两人一组相互按摩。 活
11、动小结通过本节课训练学生终点压线跑速度有所提高。南浦溪镇中心学校技能类社团活动记录表社团名称田径指导老师李宁活动时间2018.5.22活动内容60米快速跑活动目的检测前面所学习的效果。活动过程1、准备部分慢跑四圈静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3 行进间小步跑 30米小步跑30米加速跑3组 行进间高抬腿 30米高抬腿30米加速跑 3组2、基本部分 60米8组（采用蹲踞式起跑） （4组测试） 3、结束部分 放松：躺在垫子上两人一组相互按摩。 活动小结通过这么长时间的学习大家都进步很大。南浦溪镇中心学校技能类社团总结田径社团是这学期我们学校新组建的社团，在训练前，我们制订了详细的训练计划；然后根据包括天气等客观条件在内的临时变化，及时对训练计划做了一些调整。在训练中我们始终贯彻提高社团成员的自我训练能力，丰富社团成员的体育知识这一指导思想。田径运动是各种体育运动项目的基础，只有田径运动的充分发展，其它的体育项目才能充分发展。我们利用各种训练的手段及方法，在全面发展社团成员的身体素质的基础上，努力提高他们的专项成绩，为下学期县级运动会取得好成绩打下扎实的基础。
