1、个人寄语,对于妈妈们来说，孕育一个小生命虽然充满幸福的喜悦，但的确也不是桩简单的事。从孕期、分娩至育初生婴儿，除了担心宝宝的 成长，更要注意产前、产后自身的保健，碰到棘手的问题难免会束手无策。这本保健书，不但让孕妇全面了解产前可能出现的生理心理变化，掌握基本的自我保健方法，更针对怀胎十月中你可能碰到的各种护理问题，帮你了解怀孕期间自身变化和特点，指导你任何科学地护理。使你成为一个健康愉快的准妈妈，同时也帮助宝宝的成长。赖微燕 04涉外护理,目录,由怀孕推测预产期宝宝的成长 妈妈的变化孕期注意事项临产前妈妈的准备工作 分娩先兆及如何配合分娩过程,母乳喂养好处新生儿的护理,什么叫怀孕？从女性的卵巢
2、排出的卵子和男性的精子结合，成为具有发育能力的受精卵，女性停经，这受精卵在母体子宫内逐渐发育、长大，成为成熟的胎儿，然后出生。胎儿在母亲体内发育的过程就叫做怀孕。如何推测预产期？（3种）1.按末次月经(最后月经的第一天)预产期日期：月份 最后月经月份+9(或-3)日期 最后月经的第一天+72.按引起妊娠的性交日期：从性交日期算起第266天，即分娩之预定日期。3.按初觉胎动日期：最后一次月经不清楚或月经不顺的人，上面的方法不可靠，就以母体第一次感到胎动的日子加22个星期（第一次分娩的产妇），或加24个星期（已有分娩经历的产妇）。第一次分娩的产妇一般在18周后会感到胎动，已有分娩经历的产妇在16周
3、后会感到胎动，但此法不可靠。推测预产期的目的，并不能确定真正的 分娩日期，其实在预产期的前后两周分娩都算正常，及时、有计划地做准备对你和胎儿都会有帮助。,1 均衡孕期营养,孕妇需要平衡合理的营养：荤素搭配、粗细结合饥饱适度、不偏食、不挑食，并根据个人活动量、体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点。孕早期膳食应 清淡易消化孕中期膳食要 荤素兼备、粗细搭配孕晚期膳食要 保证质量、品种齐全,孕早期膳食应 清淡易消化,大多数孕妇在5-6周会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，尤其在早晨及饭后较为明显，有的还会出现偏食、厌食等，这是正常的生理现象，一般到了3个月左右会自然减轻或消失。孕妇在这一阶段应多进食，
4、膳食以清淡容易消化吸收为宜，少吃油腻食物，吃饭时少喝饮料和汤，避免各种有害刺激，不吸烟，不喝酒精和咖啡因的饮料等。,孕中期膳食要 荤素兼备、粗细搭配,4个月后，孕妇的妊娠反应减弱，食欲好转，体重增加。要补充足够的热能和营养素，才能满足自身和胎儿迅速生长的需要。膳食要荤素兼备，粗细搭配，少吃多餐，品种多样化。这个阶段应避免进食过多的油炸，油腻的食物和甜品（包括水果），防止出现自身体重增加过快，适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血。如果常发生小腿抽搐，可能是缺钙的表现，应选含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮、和海带等。,孕晚期膳食要 保证质量、品种齐全,最后3个月是胎
5、儿生长最快的阶段，孕妇的膳食要保质量、品种齐全。应在孕中期的基础上，适当增加热能蛋白质和必需脂肪酸的摄入量，即减少米、面等主食的量，少吃水果，以免胎儿长得过大。如临近分娩，出现水肿，还应减少盐的摄入。,2 定期产前检查,为了能及时了解胎儿的发育情况和你自己的身体状况，孕妇 应定期进行常规的产前检查。产前检查是由产科医师对孕妇实施的一项专门检查。从早孕开始，孕妇应每月检查1次；妊娠28周后，每2周检查1次；到36周后每周检查1次。若在检查中发现异常情况，应随时就诊。,3 保证足够睡眠,孕期必须保证有足够的睡眠时间来达到休息的目的。一般每天晚上至少要保证8-9小时的睡眠，如有条件，可以午睡1-2个
6、小时。起床时，如果原来的睡姿是仰卧的，要避免直接起床，以免腹部受到挤压。应当先将身体转向一侧，弯曲双腿的同时，转动肩膀和臀部，再慢慢一向床边，用双手撑在床上，双腿滑下床下，作者床沿上，少坐片刻以后在慢慢起身。孕中期以后，孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，切忌仰卧。,4 适量孕期活动,起居规律、劳逸适度，是孕期孕妇安排自己活动和休息的原则。许多孕妇担心自己活动多了后会影响孩子的生长，于是整个孕期不是卧就是坐，不是坐就是卧。其实，这种整日躺着静养或者坐着不动等待分娩的生活方式是不科学的。对母婴的健康都不利。因此，在孕期必须保持每天有一定的活动时间。怀孕早期因胚胎尚小，仍可和孕前一样工作，劳动和休息。保持原
7、有的生活规律不仅无害于母婴，而且能促进母婴的新陈代谢。但不是宜剧烈的体力活动、长时间地坐汽车，以免引起流产等。此时的孕妇锻炼宜选在空气清新、风景优美的户外进行散步。怀孕4个月后除了日常的工作和家务劳动外，孕妇可根据自身适当的活动方式，如做孕妇保健操，去户外散步，进行呼吸气动作的练习及上下肢关节的伸腿，屈腿等活动。怀孕8个月后，活动量应相应减少，但仍需要坚持散步。,5 坚持产前运动,在怀孕期间，适量的产前运动可帮助你松弛肌肉和关节，减少产道的抗拒力，令生产过程更顺利。,6 留意穿着坐立,孕妇应避免穿紧身衣裤、牛仔裤，口过紧的丝袜 等，不要穿高跟鞋。孕妇到了孕期的中晚期，应注意坐立姿势，背要 直，
8、腹部收紧。当提东西时，先屈膝，不可弯腰，以免腰痛。起床时，先侧身，再用手帮助支起上身。睡觉时，向左侧睡较好，这样可避免胎儿压迫腹主动脉及下腔静脉，而保持血流畅通。,7 注重个人卫生,卫生护垫-孕期必备孕妇阴部的分泌物会增多，应每天用温水清洗外阴，并选用卫生护垫，保持会阴部的干爽，减少阴道炎的发生。娇爽的超薄透气卫生护垫，低层上特有清爽透气洞洞，能真正透出闷气，更适合每天使用。若阴部的分泌物增多，可选用娇爽普通型卫生护垫，它能有效吸收，保持清爽。,8 孕期皮肤护理,怀孕后孕妇的皮肤可能变得比以前更好：瑕疵消失，皮肤变得光滑、细致。然而，也有一些孕妇可能会发现皮肤变得很干，或者更加油腻。建议：不要
9、过于频繁地调换护肤用品的品牌，不要去尝试新的护肤用品，以免引起过敏反应。护理方法：清洁皮肤油性皮肤的孕妇应经常保持皮肤的清洁，并针对性地选用合适的护肤品。干性皮肤的孕妇需使用能给皮肤增加水分的护肤品，涂抹在干燥区内并轻轻地加以按摩。而强生婴儿润肤膏或润肤露品质纯正温和，不仅宝宝用好，此时的您用更好，其特殊滋润配方，能有效滋润，防止皮肤干燥，并能保持酸碱度平衡。孕妇在洗澡时，可以在水中加些浴油，尽可能少用普通肥皂，可使用不含皂质、ph中性的强生婴儿香桃沐浴露或性质纯净温和、含植物油的强生婴儿香皂之类的产品。,9 持良好心情,孕妇容易情绪激动，要尽量调节自己的情绪，保持一个良好的心态。因为，良好的
10、心理状态会为胎儿提供一个优良的生长发育环境，对宝宝的生长极为有利。家人的理解和关怀，会使孕妇有一个温暖而快乐的气氛，健康安全地度过妊娠期。在与丈夫的性生活中注意适当的体位，动作要轻柔，在第三个月内和临产前几周应避免性生活。,10 避免不良因素,充分了解自己的健康情况，有病症应立即妥为治疗。如有遗传隐忧，应尽快求助遗传咨询专家。孕期服用任何药物（包括保健品），应遵医嘱，千万不要自己擅自服用、停用或改变剂量，避免在有害的环境中工作和生活。不吸烟、不喝酒、少喝咖啡、茶及所有含酒精或咖啡因的饮料。不要与动物（猫、狗及鸟类）接触，因这些小动物身上有一些寄生虫和人畜共生的病菌，如果不加注意很可能会引起感染
11、。,11 警惕异常情况,怀孕虽然是一个正常的生理过程，但由于体内激素的变化以及子宫、胎盘、胎儿的增大，羊水的增多，也会有些不舒服的感觉，有时甚至会出现一些症状。如果一旦出现异常的“信号”时，则应引起警惕，及时去医院诊治。阴道出血：如果在预产期的前后2周内，出现阴道出血，俗称“见红”，一般是足月妊娠临产的预兆，不需特殊处理。在早期或晚期，出现阴道出血，孕妇应及时去医院诊治。阴道流“水”：胎膜早破是从阴道中滴出或大量涌出水样的液体，发生这种现象后应立即设法平躺，然后送医院观察。因为胎膜破裂后容易引起脐带脱垂，胎儿有生命危险，如不及时去医院有可能发生意外。水肿：轻度水肿，一般水肿局限于下肢，休息后会
12、好转或不加重，不需要特殊处理。如果有水肿，同时伴有高血压、蛋白尿现象可能已并发了“妊高征”，应按医嘱用药和休息。饮食增加:怀孕后出现食欲亢进、血糖正常、体重明显增加，提示胎儿糖、尿糖属阳性，提示可能并发了“妊娠糖尿病”。应遵医嘱调节饮食和用药治疗。感冒发烧:出现流涕、咳嗽、体温升高等感冒症状，可能是身体局部细菌感染，切忌自己擅自服药，应尽快上医院诊治。,12 注意体重变化,宝宝在体内生长发育是否正常，孕妇可以通过自己体重的变化来判断。怀孕后体重的增加是有规律的。在怀孕早期，孕妇的体重可能有所增加，但不会 超过1kg；到了怀孕中期，体重 每周会增加250-350kg左右，孕 中期三个月的体重一共
13、会增加4kg 左右；在怀孕后期，体重每周增 加500g左右，最后三个月可能会 增加6kg左右。只要逐月有规律 地增加，就表明胎儿在母体内生 长良好，身体健康。,13 自我监护胎动,正常情况下自妊娠7个月开始(孕28周)，每日早晨、中午、晚上在左侧卧位的情况下，各测一小时胎动，然后把测得的3次胎动数相加，再乘以4，就是12小时的胎动数。一般正常时每小时胎动在3次以上。12小时胎动在30次以上表明胎儿情况良好，少于20次意味着胎儿有宫内缺氧，10次以下说明胎儿有危险，预后不良，孕妇在自我监护时，一但发现胎动次数低于正常，应立即到医院检查以明确原因，及时挽救胎儿。有胎动表明胎儿情况良好，当胎盘功能减
14、退，胎儿慢性缺氧时，胎动减少到停止。胎动减少可持续几天至一周，如不及时处理可造成胎儿死亡。因此胎动减少是胎儿宫内缺氧的表现。但在急性缺氧时的初期，胎动可出现过频也要重视。使用镇静剂，安眠药可使胎动减少，故数胎动时避免服用这些药物。为了了解您胎儿的情况，请您按时测胎动。,临产前妈妈的准备工作,当你感到恶心或呕吐时，清洁一下口腔，会感觉好得多。要记得带上你的牙刷、牙膏或漱口液。在刚生完宝宝时，有些妈妈会觉得寒冷而发抖，就需穿上保暖裤或厚袜。分娩后，阴道会有恶露流出，所以要备有足够的卫生巾及卫生护垫。你需要2-3个脱卸式的哺乳胸罩、若干条内裤和柔软的拖鞋。可能有些污物要擦除，放一盒纸巾或一块湿毛巾在
15、身旁，可以随时清洁脸、颈和手。分娩时由于经口呼吸，嘴唇可能变得非常干燥，你可以涂抹些防唇裂软膏或唇油来防止皲裂。如果你留着长发或头发盖住了脸，用发卡、梳子或发带束住头发。像平时一样，清洁完脸和手后，擦一些面霜或护肤霜。可以带上一些如巧克力，饼干之类的小食品。另外最好带些可以解渴的饮料。,分娩先兆及如何配合分娩过程,分娩的先兆阵痛 即腹部有一阵阵紧缩疼 痛的感觉转为规律的每10min或更短时间一次，同时伴有腰部酸痛或下坠感。见红 分娩前24-48h，阴道有少量暗红色血液或血性粘液排出。破水 阴道内流出多量淡黄色羊水。如早破水，产妇应立即平卧，抬进医院待产。,如何配合分娩过程子宫口未开全时，产妇在
16、宫缩地不时吵闹用力，应做深、慢、均匀的腹式呼吸。要补充营养和水分，克服紧张心理，充分休息，注意解小便，以利胎头下降。子宫口开全，胎儿即将娩出时，产妇要在助产人员的指导下，配合宫缩一开始先深吸一口气，接着象便秘时用力排便一样向下用力，宫缩间隙要休息，全身放松，当胎头快要出来时要张口哈气，免得用力过猛撕裂会阴。,母乳喂养好处,营养 母乳中蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质以及水的含量合适，且易于消化吸收，完全能满足出生后4-6个月婴儿生长发育的营养需求，故不必添加任何代乳品和水。免疫防病 母乳中含有丰富的免疫抗体，可保护婴儿柔嫩的呼吸道、肠道粘膜，增强抗病能力。有利于产妇健康 产后哺乳可促进子宫的复
17、原，防止产后出血；有利于恢复体形；防止乳腺癌及卵巢癌；早期恢复性能力。有益于婴儿智力发育 母乳喂养使你的宝宝更聪明。增加母婴感情 母乳喂养能增进母子间感情和心理上的联系，促进婴儿心理和社会适应性的发育。母乳喂养经济、方便、卫生,新生儿的护理,体温 婴儿出生后，由于内环境与外环境温差很大，要特别重视保暖，理想的体温是24C左右。洗澡 要勤洗澡，水温37C左右或以不烫手背为宜。脐带未脱时，勿将全身浸入水中。应用受托住新生儿，从上到下，先擦净面部再洗全身，尤其是皱折处，洗后擦干，再擦些爽身粉。臀部 要有清洁、柔软、吸水性强的尿布，每次大便后要用温开水洗后擦干，再扑些爽身粉；要勤换尿布，保持臀部清洁，防止尿布疹及红臀的发生。眼睛 要保持眼睛清洁，有分泌物时，可用消毒棉球蘸生理盐水，或凉开水搓洗，不要来回擦。然后再滴0.25%氯霉素眼药水。大小便 一般出生24h内排第一次大小便，胎粪呈墨绿色，出生几天内尿偶见可呈粉红色，若生后24h无大小便，要注意有无消化道或泌尿道畸形。睡眠 新生儿一昼夜需睡眠21-22h，6个月婴儿睡16-18h，一周睡眠14h。新生儿（生理性）黄疸 一般出生后2-3天，皮肤有轻度黄疸而其它情况好，7-10天后自然消退，可免治疗。,
