1、情绪管理情绪类型自测情绪类型自测 口测试说明 回答以下问题，将每题相加的总和与结果对照，可以确定情绪状况和类型。 口测试题目 如果让你选择，你更愿意： A：同许多人一起工作并亲密接触。（3分） B：和一些人一起工作（2分） C：独自工作。（1分） 当你解闷而读书时，你喜欢： A：读史书、秘文、传记类。（1分） B：读历史小说、社会问题小说。（2分） C：读幻想小说、荒诞小说。（3分） 对恐怖影片反映如何？ A：不能忍受（1分） B：害怕（3分） C：很喜欢。（2分） 以下那种情况符合你？ A：很少关心他人的事。（1分） B：关心熟人的生活。（2分） C：爱听新闻，关心别人的生活细节。（3分）
2、5、去外地时，你会： A：为亲戚们的平安感到高兴 。（1分） B：陶醉于自然风光。（3分） C：希望去更多的地方（2分） 你看电影时回哭或觉得要哭吗？ A：经常（3分） B：有时（2分） C：从不（1分） 7、遇到朋友时，经常是： A：点头问好。（3分） B：微笑、握手和问候。（2分） C：拥抱他们。（3分） 8、如果在车上有烦人的陌生人要你听他将自己的经历，你回怎样： A：显示你颇有同感。（2分） B：真的很感兴趣。（3分） C：打断他，作自己的事。（1分） 9、是否想过给报纸的问题专栏写稿？ A：绝对没想到。（1分） B：有可能想过。（2分） C：想过。（3分） 10、被问及私人问题，你会
3、怎样？ A：感到不快活和气愤，拒绝回答。（3分） B：平静的说出你人为适当的话。（1分） C：虽然不快，但还是回答了。（2分） 11、在咖啡店里要了杯咖啡，这时发现临坐有一位姑娘在哭泣，着会怎样？ A：想说些安慰话，但却羞于起口。（2分） B：问她是否需要帮助。（3分） C：换个座位远离她。（1分） 12、在朋友家聚餐之后，朋友和其爱人激烈的吵了起来，你会怎样？ A：觉得不快，但无能为力。（2分） B：立即离开。（1分） C：尽力为他们排解。（3分） 13、送礼物给朋友： A：仅仅在新年和生日。（1分） B：全凭兴趣。（3分） C：你觉得有愧或有求于他们。（2分） 14、一个刚相识的人对你说了
4、一些恭维话，你会怎样？ A：感到窘迫。（2分） B：谨慎的观察对方。（1分） C：非常喜欢听，并开始喜欢对方。（3分） 15、如果你家事不快，上班时你会： A：继续不快，并显露出来。（3分） B：工作起来，把烦恼丢再一边。（1分） C：尽量理智，但仍因压不住火而发脾气。（2分） 16、生活中的一个重要关系破裂了，你会： A：感到伤心，但尽可能正常生活。（2分） B： 至少在短时间内感到心痛。（3分） C：无可奈何的摆脱忧伤知情。（1分） 17、一只迷路的小猫闯进你家，你会： A：收养并照顾它。（3分） B：扔出去。（1分） C：想给它找个主人，找不到就让它安乐死。（2分） 18、对于信件或纪念
5、品，你会： A：刚刚受到就无情的扔掉。（1分） B：保存多年。（3分） C：两年清理一次。（2分） 19、是否因内疚或痛苦而后悔。 A：是的，一直很久。（3分） B：偶尔后悔。（2分） C：从不后悔。（1分） 20、同一个很羞怯或紧张的人说话时，你会： A：因此感到不安。（2分） B：觉得逗他说话很有趣。（3分） C：有点生气。（1分） 21、你喜欢的孩子是： A：很小的时候而且有些可怜巴巴。（3分） B：长大了的时候。（1分） C：能同你谈话的时候，并且形成了自己的个性。（2分） 22、爱人抱怨你花在工作上的时间太长了，你会怎样？ A：解释说这是为了你们两人的共同利益，然后，仍像以前那样去做
6、。（1分） B：试图把时间更多花在家庭上。（3分） C：对两方面的要求感到矛盾，并试图使两方面都让人满意。（2分） 23、在异常特别好的演出结束后，你会： A：用力鼓掌。（3分） B：勉强的鼓掌。（1分） C：加入鼓掌，但觉得很不自然。（2分） 24、当拿到母校的一份刊物时，你会： A：通读一边后扔掉。（2分） B：仔细阅读，并保存起来。（3分） C：不看就扔金垃圾筒。（1分） 25、看到路对面有一个熟人时，你会： A：走开。（1分） B：招手，如对方没有反映就走开。（2分） C：走过去问好。（3分） 26、你说一位朋友误解了你的行为，并且正在生你的气，你会怎样？ A：尽快联系，作出解释。（三
7、分） B：等朋友自己清醒过来。（1分） C：等待一个好机会再联系，但对误解的是不做解释。（2分） 27、怎样处置不喜欢的礼物？ A：立即扔掉。（1分） B：热情的保存起来。（3分） C：藏起来，仅在赠者来访时才摆出来。（2分） 28、对示威游行、宗教仪式的态度如何？ A：冷淡。（1分） B：感动的流泪。（3分） C：使你窘迫。（2分） 29、有没有毫无理由觉得害怕？ A：经常。（3分） B：偶尔。（2分） C：从不（1分） 30、下面那种情况与你最相符？ A：十分留心自己的感情，（2分） B：总是凭感情办事。（3分） C：感情没什么要紧，结局才最重要。（1分） 口测试结果分析 30-50分：理
8、智型情绪。很少为什么事而激动，即使生气，也表现的很有克制力。主要弱点是对他人的情绪缺乏反映。爱情生活很有局限，而且的能回听到别人在背后说你“冷血动物”。目前需要松弛自己。 51-69分：平衡型情绪。时而感情用事，时而十分克制。即使在很恶劣的环境下握起拳头，但仍能从情绪中摆脱出来。因此，很少与人争吵。爱情生活十分愉快、轻松。即使配偶陷入感情纠葛，也能不自觉的处理妥当。 70-90分：冲动型情绪。是个非常重感情的人。如果是女人，一定是眼泪的俘虏。如果是男人，可能非常随和，但强，且喜欢自我炫耀。可能经常陷入那种短暂的风暴似的爱情纠纷，因此，麻烦百出。想劝你冷静，简直是不可能的事。这里有必要提醒你，限
9、制自己。 情绪稳定性自测 口测试说明 有的人能力一般，却能冷静的处理判断事物，因而取得成功；有的人虽然智力发达，但情绪却不稳定。因而改变了其成功的发展方向。情绪的这种重要意义愈来愈被人所关注。是否需要检查以下自己的情绪稳定程度，请分析下列各题，并做出判断。表示肯定的记1分；表示否定的记0分。 口测试题目 1即使发生了不快，也能毫不在乎的去思考别的事情。 2 不记小隙，经常保持坦趁的态度。 3 做任何事都规定有具体可能实现的目标。 4 遇到担心的事情，喜欢写在纸上进行分析。 5 失败时也注意仔细思考，反省原因，不会愁眉不展。 6 具有休闲自娱的爱好。 7 发生问题时，常常倾听众人的意见。 8 工
10、作学习能有计划进行，遇挫折不气馁。 9 无路可走时，往往改变生活的形式、节奏。 10 在工作和学习上，尽管别人高于自己，仍然我行我素 11 常常满足于微小的进步。 12 乐于一点一点的积累有益的东西。 13 很少感情用事。 14 尽管很想做某件事，但不可能时也会打消念头。 15 往往能理智周密的思考和判断问题，不拘泥于细微末节。 口测试结果分析 0-3分：情绪很不稳定，有可能是神经质，患得患失。 4-6分：情绪不太稳定，常常拘泥于一些小事。总是忙忙碌碌耗费心机。 7-9分：情绪一般化，时好时坏。对一些重大事情，自己不能作出决策。 10-12分：情绪比较稳定。擅长处理问题，不拘细节胆大心细。 13-15分：情绪非常稳定，能沉着大胆的处理任何一件事，而且从不畏惧困难。
