主讲人：#非同儿熙,一、大暑的历史渊源,二、大暑的气象变化,三、大暑的传统习俗,四、大暑的起居养生,一、大暑的历史渊源,大暑节气,大暑，二十四节气之一，夏季最后一个节气。#斗指丙；#太阳黄经为120；#公历7月2224日交节。#“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。#大暑相对小暑，更加炎热，是一年中日照最多、最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。#大暑气候特征：#高温酷热，雷暴、台风频繁。#大暑节气天气湿热，很容易导致身体受潮湿气过重。#这个时候，要懂得一些关于大暑的养生知识。#大暑节气养生既要懂得防暑降温，还要着重祛湿。#,一、大暑的历史渊源,关于大暑的文学创作,二、大暑的气象变化,气象变化,二、大暑的气象变化,物候现象,三、大暑的传统习俗,三、大暑的传统习俗,烧伏香,饮伏茶,竹筒冷面,斗蟋蟀,吃凤梨,喝暑羊,过大暑,晒伏姜,吃仙草,四、大暑的起居养生,大暑节气的起居,这个时节要合理安排工作，注意劳逸结合，避免烈日暴晒，注意室内降温。#适当补充水分，体质寒的人应以热饮为主。#,四、大暑的起居养生,大暑节所的饮食,大暑时节，肠胃的消化功能较为薄弱，饮食以清淡为主，不可多吃肥腻、辛辣、煎炸食物。#,除了多喝水、常食粥、多吃新鲜果蔬外，还可适当多食用些清热、健脾、利湿、益气、养阴的食物，如莲子、百合、薏苡仁等，荷叶、冬瓜、西瓜、绿豆等是不错的消暑选择，同时还要注意饮食卫生。#,
