1、,大学生心理健康教育,大学生心理健康问题现状,20世纪80年代中期，有心理障碍的大学生占 23.25%，90年代上升到25%，近年已达到30%。2010年大学生杂志社、中国大学生网对近万名大 学生进行了心理健康状况调查，调查结果显示：90%多的大学生有过心理方面的问题，其中27%的 大学生认为自己经常有心理方面的问题，66%的 大学生认为自己偶尔有心理问题，仅有2%的显示 表示从来没有心理问题，另外3%的学生表示没有 想过这个问题。,据世界卫生组织估测,全球抑郁症患者3.5 亿,中国的患病率为6.9%。在我国每年28.7万起 的自杀案例中,有80%的自杀者患有抑郁症,到 2020年抑郁症将成为
2、仅次于心血管疾病的第 二大疾病。抑郁症患者逐年增多,并且呈低龄化,在校大 学生这一特殊群体因自身特点极易受到侵扰,是抑郁症的易发人群。据相关调查报告,当前 在校大学生10%以上有不同程度的抑郁倾向。,第一大学生章心理健康概述,现代健康的概念,传统观点认为：健康是指 人体生理机能正常，没有缺陷 和疾病。1989年世界卫生组织对健 康给出了新的定义，即“健康 不仅是没有疾病，而且包括躯 体健康、心理健康、社会适应 良好和道德健康。”,健康的内涵世界卫生组织（WHO）1946年曾把健康的概念定义为：“健康乃是一种在身体上、心 理上和社会上的完满状态，而 不仅是没有疾病和虚弱的状态。”,心理健康的标准
3、,1、智力正常。2、情绪健康。3、意志健全。4、人格完整。5、自我评价正确。6、人际关系和谐。7、社会适应正常。8、心理行为符合大学生的年龄特征。,智力正常 这是学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环 境变化所必需的心理保证。情绪健康 其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内容有：愉快情绪 多于负性情绪、乐观开朗、富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪；情绪反应与环境相适应。意志健全 意志是对自己的控制力。意志健全表现为：在诱惑面前能 克制自己；在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式，能在行动中 控制自己。人格完善人格是个体比较稳定的
4、心理特征的总和，是一个人的整体精 神面貌。人格完善就是指有健全统一的人格，个人的所想、所说、所 做都是协调一致的。,自我评价正确正确的自我评价是大学生心理健康的重要条件，进行自 我观察、自我认定、自我判断和自我评价时，能做到恰如其分地认识自 己，摆正自己的位置，既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以 某些方面低于别人而自卑，能够自我悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。人际关系和谐良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。其表现为：乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋 友；在交往中保持独立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；善取人
5、之长补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度社会适应正常 正常人的行为符合社会的准则，能根据社会要求和道规范行事，亦即其行为符合社会常模，是适应性行为。心理行为符合大学生年龄特征 应具有与角色和年龄相应的心理行为特 征。,典型精神症,感觉异常,幻觉,感知综合障碍,妄想,她终日觉得心里不踏 实，坐卧不安，忧虑 重重。（焦虑）,“我不知道为什么看 见有尖的物体就紧张 害怕？”（恐惧）,强迫症患者反复长时间洗手，为此感到苦 恼。,心理问题,心理问题是指所有各种心理及行为异常的 情形。一般分为一般心理问题与严重心理问题。在严重心理问题之上还要判断严重心理问 题和精神病的区别。,精神病,
6、指严重的心理障碍，患者的认识、情感、动作行为等心理活动均可出现持久的明显 的异常；不能正常的学习、工作、生活；动作行为难以被一般人理解；在病态心理 的支配下，有自杀或攻击、伤害他人的动 作行为。,心理的“正常”和“异常”之间没有明确 的严格的界限。人的心理及行为是一个由“正常”逐渐向“异常”、由量变到质变，相互依存、转 化的连续谱。心理问题普遍存在，只是每个人程度不同,心理正常,心理不正常,心理健康,心理不健康（心理问题、严重心理问题、含部分 可疑神经症）,含变态人格，确诊的神经症，其他各类神经障碍,心理正常、异常的图示,灰色理论,深灰变态人格心理医师,黑精神病精神病医生,白健康人格服务人员
7、服务模式,浅 灰心理冲突心理咨询心理咨询模式,临医心理学模式医学,物，尽情发泄。等事态平息下来后，便会从激动的情绪中走出来，恢复常态。,。还有煤气阀关了吗？灯闭了吗？一般脑力劳动者尤其是做事认真的人易出现这种现象。但持,疑病现象：身体偶有不适，便根据自己有限的医学常识来简单地对号入座，怀疑自己得了什么 严重的疾病。这种心理现象尤其在身边的亲友、邻居因病早逝和意外死亡后，更加常见。只要 进行检查，经医生的解释后，排除了某种疾病的可能，疑病现象随之消失。幻觉：正常人在迫切期待的情况下，可听到“敲门声”、“说话声”，经过确认后，自己意识 到是幻觉现象，医学上称之为心因性幻觉。正常人在似睡非睡状态中偶
8、有幻觉体验，不能属病 态。自言自语：独处时，有些人专注于某一件事，沉浸在某一情境中，常会自言自语，有的会边说 边露出笑容，但能选择场合，自我控制，不影响工作、生活，仍属正常现象。,续时间不长，对生活、工作无轻碍，仍度属正异常现象常。,心理,正常的异常心理焦虑反应：人们为适应某种特定环境而作出的一种反应方式。如登台演讲、重要考试等活动之 前，会有心跳加快、坐立不安的紧张焦虑之感。担心忘了词、担心考不好，等事过之后，这些 感觉立即消失，这是正常的焦虑反应。类似歇斯底里现象：最常见的是夫妻吵架，有的女性会大失常态，声泪俱下，摔东西，撕衣 强迫现象：也许你有这样的体验：暂早晨出时门，明明性锁上了门，可
9、心里还嘀咕，转身又检查一遍,一、大学生的身心特点,大学生生理发展的特点大学生的生理发育正处于身体快速发展和趋于成熟阶段 身体内部各器官、系统结构与功能基本成熟总的说来，大学生生理发育处于基本成熟、相对稳定的阶段。大学生心理发展的特点抽象思维迅速发展，但易带主观片面性 情感丰富，充满激情，但情绪波动较大 自我意识增强，但发展不成熟意志水平明显提高，但不平衡、不稳定 人格发展基本成熟，但不完善,二、大学生常见心理问题,大学生中常见的心理问题按照其严重性，可以分为一般困 扰、情绪及行为障碍和精神障碍几个方面。事实上，大学生中有心理障碍或精神病的学生极少，多数 学生遇到的都是一般性心理困扰。但是，即使
10、一般性心理困 扰也会在很大程度上影响学生的发展。,（一）大学生一般的心理困扰1、大学生活适应问题。学校环境的变迁生活习惯的变化与自我有关的变化语言隔阂等等,2、学习问题大学生的主要任务是学习，学习上的困难与挫折对大学生的影响是最为 显著的。学习问题，包括学习方法、学习态度、学习兴趣、考试焦虑等。,3、人际关系问题进入大学后，由于每个人待人接物的态度不同、个性特征不同，再 加上青春期心理固有的闭锁、羞怯、敏感和冲动，都使大学生在人际交 往过程中不可避免地遇到各种困难，从而产生困惑、焦虑等心理问题，这些问题甚至会严重影响他们的健康成长。,4、恋爱与性心理问题大学生处于青年中后期，性发育成熟是重要特
11、征，恋爱与性问题是不可回 避的。总的来说，大学生接受青春期教育不够，对性发育成熟缺乏心理 准备，对异性的神密感、恐惧感和渴望交织在一起，由此产生了各种心 理问题，严重的还导致心理障碍。,三、大学生心理问题产生的原因,心理问题产生的原因是复杂的和多方面的，既有个体遗传和生理因素，又有社会和环境因素。,（一）社会环境的影响,改革开放以来，中国社会发生了巨大改变。随着市场经济体制的确立，竞争机制的导入，人们的生活方式和价值观念都发生了重大变化；中西文化交叉，多种价值观冲突，大学生 常常感到盲然、疑虑、混乱；大众传播媒介对大学生的思想及行为带来的消极的影响，阻 碍了他们身心的健康成长。（二）学校教育层
12、面的影响长期以来，中学的应试教育使学生在诸多身心发展方面应受到的教育和培养受到严重制 约和影响，致使学生的许多发展课题延缓到了大学，心理素质不能达到应有的水平，无形 中又增大了学生在大学的成长负担，主要表现为自我管理能力差，人际沟通能力差，过于 单纯和幼稚，情绪不稳定，性格懦弱，意志比较薄弱，挫折承受力低等。进入大学后，由于专业选择不当、大学生活不适应、业余生活单调等因素，加上大学是一 个竞争激烈的环境，使得大学生面临着很大的心理压力。（三）家庭层面的影响一些大学生的家庭过度保护或过度严厉者，导致依赖、被动、胆怯、任性等心理倾向或 冷漠、盲从、不灵活和缺乏自尊自信的心理倾向。在大学生的各种典型
13、心理问题和心理疾 病中常常可以看到家庭影响的痕迹。此外，遗传因素和突发性事件也是导致大学生心理问题，特别是一些严重心理问题的原因。（四）大学生自身因素从人的发展阶段上来看，大学生处于青年期。心理学家将青年期称为人生发展过程中“狂风骤雨”的时期，也称为人生的“第二次断乳”。在心理发展历程中，大学生在大学期间面临着艰巨的心理发展课题，自我接纳、社会适应、人际关系、异性交往、个人发展等方面的问题。大学生的心理问题多数是发展性问题。,敌意中长大的孩子，学会了争斗；虐待中长大的孩子，学会伤害别人；支配中长大的孩子，学会了依赖；干涉中长大的孩子，被动和胆怯；娇宠中长大的孩子，学会了任性；,否决中长大的孩子
14、，他反对社会；忽视中长大的孩子，他情绪孤僻；专制中长大的孩子，他喜欢反抗；,民主中长大的孩子，领导能力强；鼓励中长大的孩子，学会了自信；公平中长大的孩子，抱有正义感；宽容中长大的孩子，学会了耐心；赞赏中长大的孩子，学会喜欢自己；爱之中长大的孩子，会爱人如己。,成长氛围对人心理健康的影响,五、大学生如何面对自身的“心理问题”,1、坦然面对。出现心里问题虽然不是什么好事，但 也完全不必如临大敌、疑神疑鬼。心理健康和身体健 康一样，在人的一生中难免会出现这样那样的问题。2、别急于“诊断”。最忌讳盲目的从一些书籍上断 章取义，或者道听途说，急于“对号入座”，认定自 己的了什么病。3、转移注意力。心理问
15、题往往有这样一个特点，越 注意它，它似乎越严重。,4、调整生活规律。很多时候，只要将自己已经习惯的 生活规律稍加调整，就会给自己整个精神面貌带来 焕然一新的感受，心理问题也随之轻松化解了。5、不要讳疾忌医。就像身体生病了要看医生一样。对 于严重的、难以排解的心理问题，也需要寻求医生 的帮助。,心理咨询概述,引子一对美国恋人和一对中国恋人分别约会，男友都 迟到了，女方很生气，都责问男友为什么不准时 赴约，而男友均回答去心理咨询了。美国女青年 听了，认为男友有素质、有修养，有一定的经济 实力，立刻对男友有了几分好感；而中国女青年 听了则认为男友可能不正常，并猜测会不会是精 神病，是不是遗传，结果与
16、男友不欢而散。,中国女青年对心理咨询的看法是否正确？进行心理咨询的人是否就是有严重心理 问题、心理障碍甚至是有精神问题的人呢？这需要我们对什么是心理咨询、心理咨 询的特点、原则、内容等基本问题进行了 解。,心理咨询,心理咨询是指由受过咨询心理学专门训 练的专业人员运用心理学知识、理论和技术，针对求询者的各种适应与发展问题，通过 与求询者协商、交谈、启发和指导的过程，帮助求询者达到自立自强、增进心理健康水 平和提高社会适应能力的目的。心理咨询是一个“助人自助”的过程。,心理咨询的作用：可以开发心理潜能促进成长 可以排忧解难增进身心健康 可以减轻症状防治心理疾病,心理咨询与心理治疗具有一定的区别。
17、心理治疗的工作对象主要是心理障碍者，如 神经症、人格障碍、性变态等，帮助求询者 消除精神症状、改变病态行为并重整人格。大学心理咨询机构的服务对象主要是人格健 全的学生，着重处理大学生在人际关系、学 习成才、恋爱交友、成长择业等方面的适应 与发展问题。,心理咨询的方式个别咨询团体咨询电话咨询书信咨询网络咨询,心理咨询的原则,1.保密性原则根据美国心理学家联合会（APA）的条例，咨 询者对以下几种情况，可不予保密。（1）确信一名未成年人是性虐待或其他虐待行为 的受害者；来访者有自杀倾向，激活经由一项测验显示来 访者有高度危险时；当来访者有强烈伤害他人的倾向时；当法庭要求提供个案资料时。尊重、接纳与
18、理解原则自愿原则,限定时间和感情原则发展性原则预防重于治疗原则异同性原则整体性原则艺术性原则转介原则,大学生如何寻求心理咨询的帮助,确定自己是否需要心理咨询的帮助依靠经验的方法依靠测验工具选择心理咨询的机构学校心理咨询中心专业的心理咨询机构医院心理咨询门诊,3.明确咨询会谈的注意事项对咨询员充分信任，建立合理的咨询关系；以中性问题开始会谈；适时切入正题；以最自然的方式探索自己（充分表达自己的 情绪、情感，毫无顾忌地表达自己的“不道德”念头，对自己尚未有心理准备、暂时不想讨论的 问题坦率地表达自己的态度等等）；保密的限度。不要期望咨询员能够帮助你解决问题，不要 对咨询员产生依赖心理，要在咨询员的
19、帮助下积 极地实现自己的心灵自助。以长远的远光看待咨询的效果。,重庆工商大学融智学院心理健康教育与咨询中心地址：校门口医务室旁电话：65172513（杨惠琳老师）杨惠琳老师邮箱：邮箱：,第二大学生章的自我意识培养,讨论：,1.你想过“我是一个什么样的人?我为什,么是这样一个人?我应做一个什么样的人?”这 些问题吗?有人形容那些虽已成人，但事事都要他 人依着自己的意念去做的人为还没有长大的人，这种形容合适吗?为什么?有人提出，社会的现代化关健在于人格 的现代化，你同意这种说法吗?,本章主要内容,第一节自我意识概述 第二节大学生自我意识发展与调 适,第一节自我意识概述,一、自我意识的含义 二、自我
20、意识的功能 三、自我意识的内容 四、自我意识的结构 五、自我意识的理论,自我意识（Self-consciousness）：个体对自 己的身心状况及与外部世界相互关系状况的认识和体 验。包括对自己的生理状况（身高、体重、体型、健康 状况等）、心理状况（性格、气质、能力、兴趣、意 志品质等）及人际关系状况的认识和体验。,一、自我意识的含义,（一）决定个体行为的持续性与目标性（二）决定个体对经验的解释（三）影响个体的期望水平,二、自我意识的功能,是猫还是狮子？,三、自我意识的内容与结构,三、自我意识的内容与结构,我国心理学家提出了自我意 识发展的四个阶段模式，即 经历生理自我、社会自我、心理自我和自
21、我意识的分化、矛盾、统一和稳定时期。,四、关于自我意识的理论,1、对自我的确认（生理自我1-3周岁）,这是自我意识最原始的形态，是个体对自己身 躯的认识，包括占有感、支配感和爱护感。但这个 时候表现出来的行为是以自我为中心的，以自己的 想法来解释外界的现象，认为外部世界是为他而存 在，以他为中心，所有这一时期又称为“自我中心 期”。,2、对自我的评价（社会自我3-12周岁）,这一时期是自我意识受社会影响最大的时期，也有人称之为客观化时期。这一阶段儿童的自 我意识一改婴幼儿以自我为中心的倾向，表现 出强烈的社会认同意识。具有较强的“他律性”的特点。产生自己动手的愿望，并对自身的行为作出评 价，如
22、“我会唱歌”、“我会”，关注他人评价，是社会化的关键时期。,3、对自我的了解（心理自我12-18周岁）,是自我意识的成熟阶段。此时，由于青年生理方面的迅 速成熟、人际关系的不断扩大以及认识能力的日益发展，使 得青年将大部分注意力转投到自己的内部世界中去，转投到 发现自我、关心自我的存在上来。他们开始关注自我、研究 自我，努力探索自我的内心世界，并对自己的心理状况有了 较为清晰的认识，包括对自己的性格、智力、态度、信念、理想、行为等的意识。,4、自我意识的分化、矛盾、统一 和稳定时期19岁以上,这一时期是大学生在校学习、生活的重要阶 段。这是大学生自我意思正处于逐渐走向成 熟，但又尚未完全成熟的
23、时期。进入大学后，以前笼统的“我”被打破，出 现了两个我：主体我和客体我，出现了理想 自我和现实自我的明显分化，这种分化标志 着大学生自我意识已经开始走向成熟，也是 自我意识发展的重要里程碑。,认识自我的三条渠道比较法从我与人的关系认识自我他人是反映自我的镜子，与他人交往,是个人 获得自我认识的重要来源。经验法从我与事的关系认识自我即我从做事的经验、选择与判断中认识自我 3.反省法从我与己的关系认识自我古人曰：“吾日三省吾身”。从我与己关系中 认识自我，看似容易实则困难。,请同学们拿出一张纸，分别写上我喜欢的 人有哪些特点、我讨厌的人的特点（生理、社会、心理方面）,我自己的特点有哪些？,对比一
24、下，发现了什么？,【认识自己11问】,1：我喜爱做什么？2：我擅长做什么？3：我本性是什么？4：什么对我最重要？5：我为何而生？6：我独特的才能和天赋是什么？7：若不为金钱而生我会做什么？8：我生命的特殊目的是什么？9:什么事只能由我来完成的事？10:什么事我终生要去完成的？11:我希望自己的人生最终被怎样概括?,第二节 大学生自我意识发展 与调适,第 二节 大学生自我意识发展与调适,一、大学生自我意识发展的独特性 二、大学生自我意识调适,一、大学生自我意识发展的特点,1、强烈关心自己的发展2、自我意识水平存在年级差异3、自我评价能力趋于客观4、自我体验丰富而复杂5、自我控制的能力提高,二、大
25、学生自我意识的常见问题及调适方法1、过度自卑2、过度自我认同3、自我中心4、苛求完美,1、过度自卑,自卑感是对自己不满、否定的情 感，往往是自尊心屡屡受挫的结果。这类人自我认识不客观，往往只看到自我缺点而忽略了自我的长处，不喜欢自己、不能容忍自己的缺 点和弱点，否定、抱怨、指责自己，看不到自己的价值，或夸大自己的不足，感到自己什么都不如他人，处处低人一等，丧失信心。,【自卑的主要表现】,自我评价低超概括化和泛化过分敏感、多疑消极地看待问题，遇事习惯往坏处想意志消沉自我掩饰不愿意改变，难以接受新事物,自卑调适方 法对其危害有清醒的认识，有勇气和决心改变自己。正确认识和评价自己，无条件接受自己，欣
26、赏自己 所长，接纳自己所短（找优点、重温成功的经历、找他人评价、找例外）。调整对自己的期望、确立合适的抱负水平，区分长 期目标和近期目标，区分潜能和现在表现找到成功的突破口。（从容易成功的事情做起，积 累成功的经验，体验成功的感受，恢复自信心）制定行动计划，保证行动成功。,2、过度自我认同,自我扩张、高估自我，对自己的肯定评 价有过之而无不及。放大自己的长处，缩小 他人的短处，人际交往模式是“我好，你不 好”、“我行，你不行”。容易产生盲目乐观情绪，自以为是，不 易处理好人际关系；易骄傲，常对自己提出 过高要求，承担无法完成的任务而导致失败。,调适方法要看到自己的不足，承认自己需要不断完善要看
27、到他人的长处，欣赏他人的独特性多与他人交往，以开放的心态尊重和认真对 待来自他人的反馈意见,3、自我中心,凡事从自我出发，只关心自己，总是先替 自己打算，不顾忌他人的感受和需要。盛气凌人，好把自己意志强加于人。不易赢得他人好感和信任，人际关系不和 谐，易遭挫折。,调适方 法要摆正自己的位置，既重视自己也不贬 抑他人，自觉地把自己和他人、集体结 合起来，走出自我的小天地。实事求是、恰如其分地评估自己，多设 身处地地从他人的角度思考问题，尊重 他人感受、关心他人。,追求完美的大学生对自己持过高的要 求，期望自己完美无缺，却不顾自己的实 际状况。对自己“不完美”的地方过分看重，总对自己不满意，严重地
28、影响自己的情绪 和自信。,4、苛求完美,调适方 法要树立正确的认知观念。人不能十全十美，一个 人应该接纳自己并肯定自己的价值，不自以为是也 不妄自菲薄。有正确的评价参照体系和立足点，按照自己的实 际评定自己的价值。制定合理的目标，把目标锁定在能力所及的范围 之内。承认自己的局限性，接纳自己的不完美。欣赏自 己的独特性。(故事：无需完美）,寻找我的缺失与拥有,如何面对生命中的拥有与缺失追求完美不苛求完美珍惜所有享受过程,我们失去了什么时反而会觉得更加珍惜,会更加努力去追求,生活 才变的更充实,更有意义.拥有一切的人从某种意义上来说是一个一 无所有的人,他从不知道渴望和希望是什么感觉,从不知道梦想滋润 心田的感觉。,生活不可能完美无缺,也正因为有了残缺,我们才有梦,才有希望当我们为梦想和希望而付出我们的努力时,我们几已经拥有了一个 完美的自我!,谢谢！,
