1、心理健康自我教育研究集体辅导专题讲座教师进修学校 “心理健康教育自我教育研究”集体辅导专题讲座提纲第五讲 如何增强抗挫折能力和减轻压力一、 复习前两讲主要讲授要点事件（应激源）中介机制：认知评价应激应对方式：消极 个性特质 综合 社会支持 积极 应对方式思路：不良刺激时时处处存在，应激的消极作用超过积极作用。所以，最好通过有意识的认知改造和社会支持的调节，避免产生应激反应；一旦应激产生了，就应有意识地运用各种方式来应对，想法减轻痛苦，避免产生心理问题。二、 如何培养抗挫折能力（一） 坚忍不拔，坚持不懈遇到挫折可以有两种选择，两者都是有利也有弊。一是浅尝辄止，见硬便回。好处：避免碰钉子；坏处：失
2、去不少成功机会。二是百折不挠，坚持不惚。好处：增加很多成功机会；坏处：经常会碰钉子，必须时刻准备经受磨难，经历挫折。前者称之为懦弱，后者称之为坚强。对于人生来说，两种选择都可以，都是不同的活法，但是，如果想要成功，就必须选择坚强。要做一个坚强的人，要获得成功需要具备三个条件：树立远大志向（志向是坚持不懈的动力源泉）；要有宽广的胸怀（雨果名言：“世界上最广阔的是大海，比大海更广阔的是天空，比天空更广阔是人的胸怀”。因此，没有任何挫折可以超过人的感受范围。没有任何东西可以把我们压垮，只有自己才能把自己压垮，没有任何东西可以把我们打倒，只有自己才能把自己打倒）；要有坚强的毅力和不服输的精神。（二）
3、及时调整，学会放弃现身说法：对教师来说，要树立的两个层次的目标。基本目标：追求平平安安，平平凡凡，平平稳稳，平平常常，教好书，育好人，完成教育教学任务，一家人幸福和睦安康；最高目标：在可能的情况下，尽可能地追求卓越，力求做得出类拔萃，争取做一个研究型教师，学者型教师。（三） 灵活机动，另辟蹊径（案例分析：被试黄小娴例）（四） 发愤图强，不断升华。（案例：歌德、奥斯特洛夫斯基、司马迁、张海迪，）三、 减轻压力的方法 （一）正视现实（联系上次上交心理作业中的事例进行分析：经济拮据问题、住房问题、职评问题、学生问题、人际交往问题、职业选择问题、家庭问题等）（二）合理宣泄：1、找人倾诉（内倾型的教师可
4、以通过写日记倾诉）；2、自我宣泄（包括一些退化行为，在旷野大声喊叫或大哭，摔打废弃物等）；3、音乐调节；4、运动调节（尤其是具有对抗性的运动和激烈运动，如踢足球）。 （三）自我放松：1、聊天；2、购物（对女性效果尤佳）；3、看电影、听音乐；4、小型联欢会或餐饮；5、外出旅行（学校最好形成一种制度，创造条件定期让教师有机会全身心放松，不在于旅行的路途远近，也不在于花钱多少，关键是让教师暂时远离烦恼和压力，获得短暂的休整）；6、体育锻炼；7、超静冥想（饭后或睡前，让自己处在舒适的位置上，想象自己在林间小道散步，躺在海滩上聆听海浪轻轻拍打沙滩的声音或想象自己泡在浴盆里洗热水澡）；8其它（根据个人的爱
5、好可从事一些文化休闲活动，如下棋、种花、养鸟、钓鱼、看书等）。 作业：1、自学第四章“教师的合理认知与心理健康”。 2、书面作业：你是如何对待班上的后进生的？读了第四章后，看法有什么变化？请用具体事例说明。“心理健康自我教育研究”集体辅导专题讲座第六讲 教师的合理认知与心理健康主讲：方 方一、 教师的教育观念与心理健康夸美纽斯：“太阳底下再没有比教师更光辉的职业了”。按理说，教师工作应该充满阳光、欢乐和笑声，可是据本课题所作的前期调查，54.2%的小学教师感到“最苦恼的事”是“学生难教”。这多多少少与教师的教育观念有关，突出表现在教师的学生观、质量观和人才观上。（一） 教师的人性观与学生观教师
6、如何看“人”，如何看学生，直接关系到教师的心理健康。人民教育2001年第12期文章还学生美好童年其中包括三个小题目：1、 把学生当人；2、把孩子当孩子；3、把学生当学生。三题目形象又抽象，概括又具体地描述了教师应有的学生观。1、“把学生当人”，这是教师最首要的学生观。学生既然是人，就有其独立的人格，教师必须尊重学生的人格，培养学生健全的人格，帮助学生找回自尊与自信，一切无视学生人格的思想观念与行为，既严重伤害学生的人格又严重伤害教师自己的心理健康；学生既然是人，就应有其主体地位，他们是学校的主人，班级的主人，课堂的主人，自己的主人，学校的一切工作，一切部门，一切人员都是为学生服务的，学生是教师
7、的衣食父母，是学校的上帝；学生是人，而世界上找不出一模一样的两个人，人是有其个别差异的，高山与深谷，大树与小草，天才与普通劳动者，都有其独特的地位。教师要承认学生的个别差异，允许学生的个别差异，正确对待学生的个别差异，切忌用一个模式要求学生。2、“把孩子当孩子”，首先学生是人，其次，学生不是“大人”，而是“小人”，是“成长中的孩子”。他们不仅有成功的义务，也有失败的权利，不仅有听话的义务，也有犯错的权利，他们的错误大多是“美丽的错误”。我们要“蹲下来和学生说话”，“蹲下来看学生”。（阅读托起明天有关章节）3、把学生当学生，我们说“把学生当人”，“把孩子当孩子”，并不是说要对他们放弃教育责任，他
8、们还是学生，教师对其德智体美全面发展负有责任。（二） 教师的教育价值观与质量观（略讲）教育的根本价值和终极目的是什么？我认为，学生首先是人，不是工具，学校教育首先的和主要的是为学生服务的，教育虽然也为政治、经济、文化、社会发展服务，但这些都是通过培养学生，通过学生成才后价值的实现而间接地服务的，教育的根本价值和终极目的是为学生健康成长服务，为学生一生幸福服务的。与这种教育价值观相适应的质量观：教育应使学生获得全面充分和谐的发展，帮助学生学会做人，学会交往，学生生存，学会竞争，学会适应，学会关心，学会合作，学会学习，学会创造。我们关心的不应该仅仅是分数。（三） 教师的人才观与评价观龚自珍诗云：“
9、九州生气恃风雷，万马齐喑究可哀，我劝天公重抖擞，不拘一格降人才”。社会对人才的要求是多规格多层次的，教师要转变观念，树立正确的、多元的人才观。如：就成绩来说，要克服“晕轮效应” 和“马太效应”，成绩好的学生是可爱的，成绩不好的孩子也是可爱的；就类型来说，老实听话的孩子是可爱的， 淘气顽皮的孩子也是可爱的，“异想天开”的孩子更是可爱的；就发展方向来说，门门优秀的孩子是可爱的，成绩不良，但有一门特长的孩子也是可爱的，万万不能扼长补短，要求平均发展，否则出不了尖端人才。（爱迪生，普希金，司格特，毛泽东，吴晗，蔡振华）即使你觉得一无所长的孩子，一定也有他们自己的特长和闪光点，只是未被发现而已。要用客观
10、公正全面发展的观点看学生，让每一个学生都抬起头来走路。（陶行知名言。魏书生后进生也有本事以上就叫“悦纳学生”，努力转变教育观念，学会悦纳学生，就不会动不动怒发冲冠，对教师的心理健康至关重要。二、教师的世界观与心理健康（一） 人生观与心理健康人生观是人对生活意义和人生价值的理解和认识，它决定一个人的人生目标、生活态度和生活方式，对人们的心境产生长期稳定的影响，从而直接影响到心理健康。有乐观积极向上的人生观，就会感到生活是充实的，世界是美好的，心态是积极进取的，情绪是愉快平和的，因而精神饱满，身体健康；反之，则常会因不如意的事而耿耿于怀，斤斤计较，很少有愉快喜悦的情绪体验，常感到空虚，失落和无聊，
11、长此以往，会引起“心理感冒”，对身心健康造成极大伤害。（如对退休的认识与精神面貌与身体健康）。教师如何形成积极的人生观呢？1、 赋予生活以意义，让生活充实起来。教师工作每天吃饭睡觉、备课上课、周而复始，机械重复，容易引起职业倦怠。如何解决？注意心理调节，善于欣赏学生，学会享受生活，对周围的世界常保持新鲜感，想办法使单调重复的生活变得丰富多彩，把平淡无奇的日子过得有滋有味。那么，每一次日出都会像第一次看见那样美妙，每一节课都会像毕业实习课那样新鲜，每一个学生都会像小天使那样天真可爱。世界上并不缺少美，缺少的是发现美的眼睛；同样，生活中并不缺少欢乐，缺少的是发现欢乐的眼睛。如交几个朋友试试，当个班
12、主任试试，在与人交往中获得满足；上一堂公开课试试，做个研究课题试试，在探索的艰辛及成功的喜悦中寻找欢乐。创造性的劳动能使人生变得更有意义，能使心理青春长驻。2、 有一颗平常心，少一点名利心。知足常乐，助人为乐，自得其乐（见托起明天有关章节）。3、 树立正确的苦乐观，学会快乐地工作和生活。苦与乐是相对的，都是对生活的一种感受。幸福是一种感觉，快乐不快乐全在于你自己。托起明天P343-344特别是教师要有正确的苦乐观（全国优秀教师谷淑红例）。要悦纳职业，悦纳学生，悦纳自我。（才会终身从业，乐此而不疲，安贫乐道，教书育人，诲人不倦。（二） 思维方式与心理健康正确合理的思维方式是心理健康的前提条件，人
13、一旦陷于思维误区，就容易造成认知偏差，导致心理挫折与困扰。常见的认识误区：1、 不合理的比较方式苦恼之源常起因于比较，摆脱烦恼的灵丹妙药也是比较，托起明天P346。比上不足，则越比越不足，比下有余，则越比越有余。这在心理卫生学上叫自慰，西方国家叫“酸葡萄主义”，在鲁迅笔下叫“阿Q精神。”这种精神胜利法，有时对心理健康是大有裨益。2、情绪恶性循环。情绪不好尽量往坏处想情绪更坏。因此，要有广阔的胸襟和洒脱的人生态度，遇事不要太敏感，心眼不要太小，要乐观大度一点。3、钻牛角尖。一条道路走到底的偏执型人格，对心理健康不利。愚公移山精神可嘉，但搬家岂不比搬山更方便！（三）工作态度与心理健康教师的四种职业
14、境界：自然境界，功利境界，道德境界，天地境界。把教师作为一个饭碗还是当做一种事业？职业境界不同，工作态度也截然不同：视工作为事业者，会自觉地积极工作，创造性地工作，在工作中获得心理满足感，成就感，心理健康水平就高；视工作为一个饭碗，则随着工作年限的增加而出现被动应付，痛苦煎熬的职业倦怠，心理健康水平就会降低。我们要有意识地用自我调节来改善工作态度：A、培养工作兴趣（树立目标，工作丰富化，假装对工作感兴趣）；B、增强工作效能感（感受到工作成果，不断受到鼓舞，提高自信心）；C、事业成功，这本身就是一种心理营养剂，促进心身健康。以上讲的都是观念和认识问题。无论对职业，对学生，对工作，对生活，对朋友，
15、对自己，对人生，一旦你能合理正确地认知了，那些原本会使你感到苦闷、烦恼、焦虑、失望、悲伤的人和事，在你的眼里、心里都会发生意想不到的变化，你的心情也会随之发生意想不到的变化。作业：1、收回上次作业：对后进生的看法。2、寒假作业：找找工作、学习、生活中使你感到愉快的事（内心体验）。谁来拯救人类灵魂工程师的灵魂浙江省浦江县教育研究与教师培训中心 方 方作为教师培训工作者，长期与中小学一线教师打交道，对他们的生态状态、工作负担、心理压力感同身受，我知道，不少人一边从事着“太阳底下最光辉的职业”，一边自己的灵魂却在经受折磨和煎熬。出于一种神圣的责任感和使命感，我和同事们“沉”到基层学校进行“教师心理健
16、康自我教育”的研究。由于实验点校的研究结果令人欣喜，我们就向全县、全省乃至全国推广。在推广过程中，我曾意外地得到一个教师心理障碍的典型案例，并帮助患者挖掘出病因，在这里与大家共享，期望唤起广大“人类灵魂工程师”对自己、对学生心理健康问题的关注。一、教师也会得“学校恐怖症”！前年五月份，我应邀到一个“老少边穷”地区去讲学。讲了一天“教师心理健康自我教育”专题讲座，引起很强烈的反响，受到最热烈的欢迎。我强烈地感受到贫困地区教师对心理健康知识的渴望。回校后接到一个电话，是那个县城一位男教师打来的。（出于心理卫生工作至高无上的保密性原则，暂把真实姓名隐去，称其为M老师，笔者以F自居。）电话实录：M：方
17、老师，您好！我是一个很不幸的人，患有严重的心理障碍，你忙吗？能听我说说话吗？F：我虽然忙，但是我可以听听你的倾诉，请说吧！M：我害怕上公开课，害怕在大庭广众下说话，害怕见到陌生人。尤其是上公开课，一进教室，看到有那么多学生，还有其他教师，特别是有学校领导在场听课，我就感到恐惧万分，我面红耳赤，心跳加快，血压升高，胸口发闷，手脚发软，浑身出汗，就像条件反射一样。已经二十年了。最近几年，一走到学校门口，甚至只要心里一想到上课，这种令人难堪的事情就发生了。就像你在讲座里说的总是处于应激状态。F：如果长期这样的话，会影响身体的。M：是呀，所以我总是头痛，失眠，胃口不好，浑身无力，无精打采。F：我猜想你
18、可能比较内向、敏感。M：是的，很内向。F：平时是否有一种弥漫性的焦虑和忧郁的倾向？M：有的，去市里找心理医生看了，医生说我忧郁，开了好些药，花了不少钱，可是一点效果也没有。F：如果是心理障碍，光靠药物解决不了问题，主要在于自己心理调节。作茧自缚，要解脱全靠自己。最好找一找内在的原因，也就是病根。M：我想，这与我早年所受的家庭教育有关。小时候父母总是定下许多规矩，这也不行，那也不对，所以从小我就谨小慎微。第二与学校教育也有关系，整个中小学阶段教育都是重知识和分数，轻能力培养，学校从不会给我们创造交往和表达的机会。还有是职业原因。我不喜欢教师工作，无可奈何，身不由己地走到这一步，我觉得自己并不适应
19、教师职业。如今很累很苦很难受，我想离开教育岗位，可是我们这儿这么穷，另找一份工作那么难；可继续熬下去，离退休还有20年哪，路还那么长，我真的熬不下去了，我该怎么办？（笔者觉得M老师思路很清晰，语言很流畅，口才挺好的，丝毫感觉不到他是一个心理障碍患者，也许是因为不用面对面。）F：要解决你自己的心理障碍可能不在一朝一夕间，在这之前为了减轻痛苦，能否找领导商量一下，在学校内部作个调整，比如说暂时做做教育服务工作？M：如果不用上课肯定会好一点。可是我不好意思说，我有心理疾病只有自己知道，连妻子也不知道。我觉得这毛病见不得人，让人知道了脸上挂不住。我孤苦无依孤立无援饱受折磨二十年。直到听了你的专题讲座，
20、才知道其实教师队伍里心理健康问题很普遍，我这心里才好受了许多。F：不要封闭自己，把自己开放出来。有心理问题没什么大不了，跟伤风感冒肠胃病没什么两样，既不能讳疾忌医，也不能被动等待，要主动寻找帮助。一是向家人领导朋友倾诉和求助，获得强有力的社会支持。二是想办法运用一些心理调节和自我放松的方法，主要在于改造认知评价。M：过去我也曾偷偷找过心理医生，没用。F：找心理医生很必要，但光找一次不行，要连续求诊。而且心理医生也只能帮助你自助，要真正解决问题还得靠你自己的力量。另外上次你找心理医生时，医生给你做的诊断是什么？M：社交恐怖症。F：有道理，你主要是学校恐怖症。M：我觉得自己主要是学校恐怖症，要是别
21、让我上公开课又会好得多。可是学校又老让我上公开课。F：学校让你上公开课，说明你课上得不错呀！M：课自然上得还可以，我是二十年教龄的老教师了，课上得好那是完全应该的，要是上不好那是太不应该了。F：你看，对自己太苛求了，有点完美主义倾向了吧！（因为专题讲座中与听课教师讨论过这个问题）。为什么就不能允许自己上得不完美一点呢？你能否对公开课的成败得失看得淡一点，不用那么在意，也许会好一点。M：我试过，没用。F：我建议你有意识地调动自己心理调节的意识，用我们讲座中介绍的合理情绪疗法ABCDE模式去体验一下，看看会不会有改观，并记下内心体验，你可以及时与我联系。M：我对你讲了这么多，现在就觉得轻松好多了。
22、方老师，你们做的这个工作真是太好了，对我们教师来说太有意义了，你是在为我们教师做好事。F：也是为我自己做好事。因为我也在学着关注自己的心理健康，而且我感谢你对我的信任，使我有机会帮助你。你知道，助人为乐也是心理健康的一大法宝。假如我能对你哪怕有一丝半点的帮助，我会感到很愉快。M：好，方老师，我以后再找您，谢谢您！此后，笔者又与M老师通了几次电话，给他提了一些心理自我调节的建议，还给他寄了一些通过联想进行系统脱敏训练和自我放松的书面材料。同时提醒他，社交恐怖症除了他自己分析的那些原因之外，一般来说会跟童年的某些十分隐秘的经历有关，建议他好好搜索一下深藏在记忆深处的童年往事，并且写下来，把自己所思
23、所想所感尽可能写下来，因为对于内向的人来说，不大可能跟别人无所顾忌地倾诉，那么就毫无保留地向自己倾诉。如果相信我，可以把这些书面材料寄给我看看，也许能帮他分析分析。二、一个冤案铸就一个痛苦的灵魂两个月多后的一天，笔者真的收到了M老师的信，厚厚的一大叠，洋洋洒洒十五页，字迹苍劲，文笔流畅，其中弥漫着悠悠的苦涩味。尊敬的方老师：您好！您是一位受人尊敬又平易近人的好老师，所以我才敢向你敞开心扉。我的家乡在浙南山区一个二三百口人的小山村里，交通闭塞，直到一九八五年才通公路。那里民风朴实，世代务农为生，男人们白天在地里劳作，晚上点上煤油灯，几个邻居聚在一起聊聊家常谈谈农活，然后早早上床睡觉，以便第二天早
24、起干活。孩子们周末结伴上山砍柴，夏天帮忙割稻拔秧种田。生活的艰辛使得我们从小非常羡慕城里的孩子，一年到头不愁吃穿还可以玩，哪像我们一天不劳动就要遭到大人的呵斥：“饭不要吃！”我们知道，好好读书，跳出“农门”，这是改变人生境遇的唯一出路！我们村的小学校设在村尾一个废弃的食堂里，从一年级到四年级全挤在一间教室里，由一位老师教课。那时我的成绩不错，听话守纪，还当了班长。老师和邻居都夸我是个乖孩子。也许是性格内向，也许是太乖太老实，出生在山区又没见过世面，也许是家长不懂早期教育反正等我离开村庄到乡校读五年级和初中时，就遇到了不少麻烦。其中初一时的一件事影响了我的一生。那天，寝室里一位同村同学发现自己箱
25、子里的米少了。班主任接报后把同寝室一个老乡叫去问话，然后叫我们大家到寝室里实地查看。老师叫我们一一打开自己的小箱子，一一从中抓把米看看是否有几种米混杂在一起（各家的米是会有些不同的），然后一一询问这星期带了几斤米，上星期是否有剩余，每餐蒸饭量几两米等等。那时我们粮食都不足，我每星期一般带两斤半米，常吃不饱饭，一般没剩余。当轮到班主任查问我时，我想，我们几个人箱子紧挨在一起，肯定是重点嫌疑对象，因而心里先就有几分紧张，加上原来就胆小，回答时怯怯的，很机械。问来问去，我觉得自己进入了一个说不清的圈套，连我自己都觉得是我偷了米啦！班主任对我“审问”完毕，就不再问别的同学，自顾自扬长而去，从他的表情中
26、我看出，他以为凭借他的聪明才智已经案情大白。可是，我敢对天发誓，我从来没拿过别人的米或其他任何东西的，事实上任何人也拿不出任何证据来证明米是我偷的，我没干过，哪来的什么证据呢！可是不容置说，我稀里糊涂，莫名其妙地就这样被按上了一个“贼”名！真是天有不测风云，人有旦夕祸福！我的心充满了愁苦，我晚上迟迟无法入睡，好不容易睡着了，得到片刻安宁，早上醒来又陷入痛苦之中。我想，跟老师和同学说说吧！可是怎么能说清楚呢？调查时说不清楚，现在要补充或更正，只能越说越不清楚，我是跳进黄河也洗不清了。此后，我的灾难和痛苦更是接踵而至每逢同学有东西丢失的时候我就忐忑不安，怕别人怀疑是我干的。其实这些事与我真的是一丁
27、点干系都没有，但因为我是有“前科”的人，总是首先受到别人的怀疑。果然他们就指桑骂槐地骂开了。我只能默默地忍受着，我又能说些什么呢，我有口难辩啊！接着，别人不丢东西我也紧张，我害怕集中开会，怕开会时老师说到学校有小偷；我怕听别人谈话，怕别人谈话中会说到“偷”字；我甚至怕读书，怕读到“偷”字（如孔乙己）。我太像“蒙大拿的小偷”了！好不容易挨到初中毕业。高一在区中学的分校就读，住的是小寝室，上下铺合起来才住八个人，学习风气也较好，我开始有了一点安全感。虽然离家很远，半个月才能回家一次，还要挑着两个星期吃的米、番薯和咸菜，走35里山路上学，很辛苦，但是因为没有那种难堪事，学习生活平添了不少快乐。我的成
28、绩进步很快，第一学期末全班总分名列前茅，第二学期整个高一年段成绩第一。第二年，我们六名尖子学生被送到总校的高二重点班就读。还是住的小寝室，虽然学习竞争日见激烈，但我能应付。想不到不久那里又发生了丢东西的事。我是晚自修下课回寝室时才听说了这事的。大家熄灯睡下后你一言我一语地询问失窃的经过，七嘴八舌地帮助分析案情，只有我一个人默默地听着插不上嘴。听着听着，我心里就开始发毛，因为同寝室的每个人都有作案嫌疑，而现在大家都在纷纷猜测着，似乎自己都是清白的，只有我一人默不作声，我不就成了唯一的怀疑对象了吗？想到这里，我心情一阵紧似一阵，脸上也红一阵白一阵起来。我庆幸是在晚上，又躺在床上，别人看不到我惊慌的
29、神情。可是到了白天，情况就惨了！当大家谈论昨晚失窃之事时，我还是控制不了自己的情绪，脸色红一阵青一阵，（我真是太没用了！）大家也肯定看到了我的不安表现，“贼”也就不打自招了同样，我还是没有跟老师、同学和父母亲说，没有向他们求助，一是不好意思张嘴，二是怎么能解释清楚自己的反常表现呢？这样，我又一次无辜地背上了“贼”名。时至今日，我再一次郑重声明：我是碰也没碰过同学丢的东西的！此后，我开始不敢一个人去寝室，不敢一个人去教室，我怕别人又丢东西，让我又一次一波未平，一波又起。不久，隔壁寝室的同学一把二胡丢了。本来不同寝室丢东西与我们没什么关系，可是据说他是将二胡拿到我们寝室里拉曲子后没拿回去才丢的。顺
30、理成章，我又背上了“黑锅”。那时我想，忍了吧，忍了吧，临近毕业了，很快可以离开这个是非之地了。两周后，学校为了提高升学率，把两个班的学习尖子安排到一个小房间，以便让我们熄灯后再多看一会书。我想搬到那里后情况会好多了吧，可是白天课间，丢二胡的同学突然会“贼哦，贼哦”地叫起来，甚至还会叫“贼哦，脸红起来吧！”这时，我只能装作没听见。我真不明白，当时我怎么什么都能忍受下来，我从没有积极勇敢地去面对，没有怒发冲冠地去反抗，也压根儿也没想到要退学或，主要是性格的原因吧，也可能是自认为有希望考上大学和中专，将来会有奔头，反正快要离开这是非之地了，咬紧牙关忍忍过去吧！高考结束，我被师范学校录取。考取中专就意
31、味着跳出农门，自然欣喜，但欣喜之余又有几多担忧自己不善交际，平时沉默寡言，怎能当教师？可是没有选择的余地：国家规定，不去录取学校报到三年内不得参加高考。于是我就无可奈何地走进了师范学校的大门。两年师范学校的生活很快乐，也过得很快，没等学好本领就被赶鸭子上架似的赶上了讲台。我们读师范时没有心理学，没有教育学，教材教法教师是公认最差的，从他那里又能学到什么呢？还有，我历来理科见长，师范却被排在中文专业。分配到乡校后一上来就担任初三毕业班班主任，教初三语文和初二初三两个年级物理。晚上点着煤油灯备课常常备到凌晨两三点钟。可是一年下来，成绩一般。第三学年，初二有位学生特别调皮，让我训斥了几次，他一点不听
32、，我怒火中烧，打了他几次耳光，结果师生关系越来越僵。我几次要求校长把他开除掉，可是校长是他老乡。此后该学生总是跟我过不去，上课拿书或笔故意敲打桌子，弄出一些声音来，妨碍我上课，而且他老是阴笑着，用眼睛死死地盯着我看，眼光里充满了挑衅，他的目光里分明在说：“你能奈我何？”确实，我丝毫奈何不了他，他依然我行我素。可是我自己逐渐有了些不安和惊慌，每当他敲桌子时，我心里就会“咯噔”一下，再加上他总用挑衅的眼光死死盯着我，我心愈发慌，脸也微微发烧。此后情况愈来愈糟，每逢初二物理课，课前就紧张，脸色也很不自在，整节课精神绷得紧紧的。学生铅笔盒掉在地上，课堂上有一丁点偶发事件，都会引起我高度警觉。更是怕学生盯视，学生一盯视，我就心虚地想：“我现在是否红着脸？”结果会更加面红耳赤起来。先是初二上课这样，后来发展到其他班级上课也这样。我每天都担心自己会出洋相，人变得敏感多疑，整天心绪不宁
